锻炼

仰卧起坐一天做多少个合适？仰卧起坐可以练出马甲线吗

每一项健身运动，从刚开始接触到后期的熟练都有一个过程，而对于新手尤其不能操之过急...

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夏天老人适合做什么运动老年人锻炼身体有讲究

慢跑、游泳、门球和骑自行车等，这几项运动需要老年人针对自身的健康状况来选取，需要...

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老人如何科学运动量力而行不能满目跟风

科学的运动可以让我们的身体衰老速度变慢些，不同年龄段的老人要根据自己的情况来选择...

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老人冬季做什么运动好老人冬季晨练不宜过早

老年人比较无眠，所以也会早起，很多老人就会趁这个时候进行晨练，但是专家认为，老人...

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关注微信公众号：耐美尔学堂！让你更性福！

大家好，我是小美，是集才华、美貌于一身的耐美尔两性情趣私教，清纯的外表，也掩饰不...

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锻炼心脏的3个动作坚持下来远离心脏疾病

身体健康是生存的根本，没有健康的身体会直接影响到正常的生活，然而保护心脏确保身体...

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手脚发麻吃什么食物？手脚发麻吃什么药最好

有些人中午趴着睡，醒来手脚发麻，活动一下就能缓解，有的人却手脚发麻持续时间比较久...

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孕晚期锻炼骨盆都有哪些动作？

网友提问：孕晚期锻炼骨盆都有哪些动作？最佳答案：孕晚期的妈妈是可以做一些锻...

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腿有点静脉曲张怎么锻炼

静脉曲张通常出现在下肢，尤其是小腿部分，也就是小腿部分的血管扭曲、扩张，可以在腿...

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颈椎保健：教你七招，有效预防颈椎病！

近年来得颈椎病的人越来越多，很多办公室的白领天天盯着电脑也比较容易引起颈椎病的问...

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持久训练完要不要释放

得在电视剧《倚天屠龙记》中有这样一个情节：张三丰教授张无忌太极剑法，张无忌天资聪...

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练习耐美尔延时训练课，秒射变30分！

大家好，我是一个练了耐美尔学堂延时训练课1个多月的学员。实话实说，在参加之前我关...

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中老年人如何锻炼增强体力

跌倒是导致中老年人卧床的重要原因，而平衡能力下降是中老年人容易跌倒...

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老人散步有什么禁忌老人最好进行这些锻炼

老人体质较弱，适当锻炼的话，有助老人提高身体素质，其中散步是老人锻炼身体的方法之...

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老年人怎样饮食才正确少食多餐适量锻炼

每一个老年人都希望自己的生活过得幸福快乐，身体能够健康持久，要做到健康的话，那么...

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科学“秋冻”才健康科学“秋冻”才健康民间偏方效果很好

科学“秋冻”才健康，其他偏方，中医养生类偏方来自Yixueshi.cn “秋冻”...

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