腰痛，睡硬板床比较好吗

小编，我妹被查出腰椎间盘突出，爸妈说要把床上的床垫撤掉，就铺一层薄被睡。

但我觉得这大冷天的，硬板床睡得全身骨头都疼，又冷，腰痛真的要睡硬板床吗？

老话说“腰椎间盘突出症的病人应该睡硬板床”，其实不太科学。

我们的脊柱是有生理曲度的。在符合生理曲度的情况下，脊柱的关节和椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状态。

当我们睡在一个硬板上，由于腰部缺乏支撑，腰部的肌肉就必须持续地做功来维持腰椎的曲度，时间长了，就不可避免地发生肌肉疲劳。

另一方面，腰椎由于缺乏支撑，也会发生生理曲度的改变，时间长了，腰椎小关节就会产生疲劳而导致腰痛。

所以，腰痛的时候我们需要的是中等硬度的床垫，睡下去的时候床垫应该给腰部一个支撑，使腰椎不至于悬空而保持其生理曲度。

简单地说，能让你睡整宿觉、早晨起来不觉得腰酸痛的床垫就是好床垫。