现代社会，压力与日俱增，特别是男性，身为家里的顶梁柱，肩负家庭的重担，工作和生活的压力让越来越多的人肾心俱疲。
肾虚，恐怕是男人最不愿意听见的字眼，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。
人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
肾阳虚的病人：
畏寒怕冷浮肿，腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现，阳萎、遗精、早泄。
肾阴虚的病人：
主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力，凡糖尿病，高血压，高血脂，脑血栓，尿毒症，肾功能衰竭等，都是肾虚晚期导致的肾病并发症，而早期只是觉得有点肾虚，多数人以为自己没病都不会注意，从而忽视了对肾脏的保养。
养肾，需要做好很多事情，其中饮食养肾是最需要大家注意的。重口味食物，一定不要吃，相反，更多的时候进行清淡饮食，减少食盐的摄入，同时多喝水，能够避免肾脏受到损伤，起到护肾作用。
因为肾所藏的精，有生殖、生长发育、维持生命的作用，所以称“肾为先天之本”。其中又有肾阳、肾阴之分，即把产生这种作用的动力，称为“肾阳”(又称“元阳”或“命门真火”)；把产生这种作用的物质基础，称为“肾阴”(又称“元阴”)。肾阴与肾阳是矛盾着的两个方面，在人体内它们互相制约，互相依存，维持相对的动态平衡。
肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。所以男性补肾刻不容缓！
夏天每天一杯桑葚水，常喝体力好不怕累
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”
桑葚是一种对人体十分有益的果类食品，桑葚口感清甜，作用很多，人们吃了桑葚后能滋阴补血，补肝益肾，生津止渴，乌发眀目，可以降血压，可以降血脂，可以补肾，可以防癌抗癌，有美容养颜等功效。还可主治阴血不足而致的晕昡，耳呜心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，大便干结等症。桑葚浸泡酒一个月后，适度饮食，可以对肌骨活血，延年益寿。
夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。现代医学研究发现，桑葚中含有大量的锰元素，能够提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，长期食用有良好的壮阳效果。
研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
对于现在男性精液质量下降的情况，桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
小贴士：
1、早晚用5-8粒桑葚干泡温开水，（加入适量蜂蜜还有通肠润便的功效）
2、孕妇、糖尿病患者尽量少食用
3、桑葚干泡酒可以中和其寒性，补肾益阳功效更佳