男性进入中年后，性功能开始下降，主要表现为性欲减退、阳痿、早泄、遗精，多与肾虚、阳虚有关。中医历来重视性功能的食疗，认为食物可以补肾助阳、固精。
科学地从饮食中摄取这些“强”的营养物质，可以调节情绪，滋养性功能，增强性功能，使男女爱爱充分显露，达到理想状态。那么，哪些食物可以增强性功能呢？
肉类动物的肾脏、睾丸、牛羊肉、狗肉和鹿肉富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，可以增强精子活力。
鱼、虾、贝类，特别是鳗鱼、鲍鱼、泥鳅、章鱼、墨鱼、鳗鱼、甲鱼、牡蛎和鲨鱼肉等。其中无鳞鱼是最好的，这在古代被称为“强精制食品”，并富含锌、磷、钾和钙等。这是滋养性欲的“催化剂”。虾性温，补肾壮阳，富含优质蛋白质、锌、钙，可治阳痿早泄，增强性功能。
蚕蛹、蚂蚁、蝗虫、甲虫、蜂蛹等昆虫体内富含微量元素锌，能刺激脑垂体，促进性激素分泌，促进性腺发育，维持正常的性腺功能。男孩在生长期缺锌时，发育会停滞，睾丸会萎缩，长大后会缺乏性功能。
韭菜，又叫哔哔草和长寿韭菜，一年可以割几十次。韭菜性温，温肾阳，对性功能减退、性器官萎缩的中老年男女有温润作用。它的嫩茎不仅有明显的壮阳作用，而且磨成粉也有很好的疗效。
坚果富含VE和VB，是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的最佳来源。它能促进身体代谢和性器官的正常发育，刺激细胞分裂成熟，具有明显的生精作用，引起性冲动。这类坚果包括核桃、芝麻、花生、杏仁、莲子、南瓜子、小麦和玉米等。
海藻海带、紫菜等海藻富含碘、钾、钙等矿物质，尤其是碘含量是所有食物中最高的；碘能促进甲状腺活力，从而激活性冲动和敏感刺激。
鸡蛋是高蛋白食物，其中卵磷脂是性生活必不可少的营养素，精氨酸能增强精子活力，刺激性欲；而且鸡蛋的吸收率为99.5%，可以增强体质，消除爱爱后的疲劳。
花粉和蜂王浆花粉是雄性植物的生殖细胞，含有大量的性腺内分泌元素，能明显促进性腺的生物活性。花粉中含有的多种糖类容易被吸收，可以促进精液的生成。蜂王浆的主要成分是花粉，天冬氨酸是“艾滋病”的关键物质；多种活性物质可以促进发育，改善性功能，抗衰老，防止衰老。
韭菜、洋葱、大蒜、香菜等辛辣食物有刺激性欲的作用，所以佛教教义中禁止吃“五香”，禁止性欲。中医证明，辛味食物能启迪人，提神醒脑，理气健胃，具有兴奋壮阳的作用。