当夜深人静的时候，一些男男女女就开始偷偷摸摸地搞事情。打开手机搜索到熟悉的网站，看着、听着，伴随着五姑娘的一阵辛劳，一切又都变得索然无味了。
有的人随之有“莫名的悔恨”涌上心头：怎么又干这事？明明昨晚才发过誓！我这是不是上瘾了？
为什么我总控制不住自己？这么频繁会不会影响以后的性生活？天呐，我以后会不会变得没有感觉了？
这些问题里，最让人担心的一个问题是——自摸次数多，对夫妻生活影响大吗？
自摸是在短时间内，采取激烈的刺激方式来达到膏潮。而且用手或者其他工具，给相关部位造成的“压力”更大，力度更强。这方面，夫妻性生活压根比不上。因此当夫妻生活时，经常会有一种无力感，因为“不到位”、“刺激不够”，所以膏潮迟迟不来。
男女如果频繁自摸，大脑还会对这种刺激形成习惯，导致身体获得膏潮的阈值越来越高。也就是说，膏潮越来越难！不加节制，这必然会影响到以后正常的性生活质量，从而影响两人关系。
一般来说，如果过度自摸，那方面的感觉越来越迟钝，那么你要注意禁欲。大多数人禁欲一段时间，敏感度又会回来。这就好像我们大鱼大肉吃腻了，吃一阵子白水煮青菜以后，再来吃肉会发现真香，是一样的道理。
那么，多久一次算是自摸过度呢？什么频次，算自摸次数多？
多久一次算过度，要看个人具体的身体情况，毕竟有人壮的像头牛，有人爬个三楼都喘不上气。不管你多少次，自摸后如果身体没有出现任何不适，丁丁下一次还能正常勃起，那么可以说自摸还算适度。
注意，如果身体出现下列情况，那说明过度了，你得控制一下你自己：
1、每当看到有关方面描写的小说或影像时，引起的性冲动须靠自摸才能解决，或者脑子里总想着那事，自己没办法控制自己不去想；
2、自摸后次日感到身心疲惫、身体乏力，学习工作效率下降；
3、自摸时或自摸后，相关器官出现隐痛、麻木等不适感，排尿时有不适、烧灼感等不舒服的现象，女性下腹部隐隐作痛等。