备孕期间能不能健身

网友提问：
备孕期间能不能健身

最佳答案：
女性在备孕期间是可以参加适当的体育锻炼的，但是运动不要过于剧烈，比如说可以参加快走，慢跑，瑜伽，游泳等体育运动。合理的增加体育运动，也是可以有利于备孕的，但是一定要注意运动量不要过大，不要过于激烈。备孕期间也要保证足够的营养，需要多吃一些富含蛋白质的饮食，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶等。这些食物中有丰富的优质蛋白质，对于备孕是非常有好处的。再就是在备孕期间一定要注意增加休息时间，保证足够的睡眠时间，避免熬夜等情况的发生。再就是要保持良好的情绪，不要过于紧张以及焦虑。