吃什么可以补充雌激素和孕激素

网友提问：
吃什么可以补充雌激素和孕激素

最佳答案：
如果雌孕激素不足的话，可以多吃一些黄豆以及豆腐、豆芽、豆浆等黄豆制品，这类食物当中含有一种叫做大豆异黄酮的天然植物雌激素，在女性的身体能起到双向调节激素水平的效果。其实平时也应该多吃些新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、粗粮、奶类、坚果、鱼肉等，以保证体内营养均衡，同时应当适当忌口，不能抽烟喝酒，更不能总是吃辛辣的食物或者生冷的食物，才能更好地避免身体素质降低。平时要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，适当运动，增强机体抵抗力，形成良好的有规律的作息习惯。