女孩月经初潮吃什么好

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女孩月经初潮吃什么好

最佳答案：
女孩月经初潮建议可以多吃温补性以及含铁丰富的食物，要以清淡饮食为主，不要过于油腻，同时要注意不要吃生冷、刺激性食物。女孩月经初潮体内激素发生变化，容易出现食欲降低的症状，要以清淡饮食为主，可以多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、菠菜、动物肝脏等，也可以多进食鸡汤、鱼汤、大骨头汤等温补性汤类，多喝汤类可以及时补充因经血流失丧失的水分。动物肝脏和菠菜可以补充铁，月经血流失导致体内铁元素暂时减少，通过合理饮食可以及时补充，预防发生贫血。月经期不要吃刨冰、雪糕、螃蟹等生冷寒性食物，以免引起痛经或者月经量的改变。