如何能有效提高男人性能力？

每一名男性都会十分在意自己在性生活当中的表现，因为他们觉得性能力是自尊的一种表现，而且只有拥有超强的能力才能彰显出作为男人的魅力，所以就导致很多男性朋友想要找出并尝试能够提高性功能的方法。那么究竟什么方法可以帮助达到目的呢？下面来看看小编的介绍吧。

1、按摩阴囊强化男性精力。经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

2、睡前按压肚脐强肝肾。肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

3、锻炼性交肌肉。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

将文章写到这里，小编就将一些常见且有效的措施讲述完毕了。而且一般来说，只要男性朋友能够在平时按照小编提供的做法去实施，就可以在一定程度上改善性功能，因此大家可以大胆的进行尝试，以便能够收到明显的效果。