男女在到达一定的年龄之后都会对性生活有强烈的渴望心理，这是人体性功能发展成熟的标志。对于人类来说，适量的性生活除了能够带给大家快感之外，还可以促进人体的健康。尤其是中年男性和女性，对于性生活的需求量非常大，欲望也非常强烈。那么，为什么男女都离不开性生活呢？
一、性生活对男性的好处
1.让男人血管通畅：对男性而言，同房具有护心功效。每周同房3次可使男性致命心脏病发作风险降低一半。规律同房有助心脑血管健康。
2.让男人变快乐：同房有助于促进大脑分泌欣快激素内啡肽，可以愉悦身心，提升男性情绪，改善心理健康，这一点对于喜欢把情绪掩藏起来的男性尤其重要。
3.让男人睡得香：充足的睡眠是保持健康的必要前提。对男性而言，一次5~10秒的强烈性满足，相当于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。
4.降低前列腺癌风险：有规律的同房有助于男性防止日后罹患前列腺癌。研究表明，禁欲者前列腺癌发病率相对更高。50岁左右仍保持规律同房的男性前列腺癌风险也会更低。
5.让男人不怕疼痛：性满足是男性的“天然止痛剂”。催产素可以使参试者疼痛感减轻50%以上。而同房能使体内产生大量催产素，让男人在疼痛面前变得勇敢。
6.帮助男人保持体形：同房是一种极好的全身运动。对于男性来说，同房可以增强腹部、背部和盆底肌肉群力量。经常同房的男性，更易保持体形，减少腹部发胖的几率。
二、性生活对女性的好处
1、减轻经期前的综合症
女性在月经前的5-7天内，流入骨盆血液增加，可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
2、精液有助于女性阴道的消毒
实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
3﹑性爱能够改变你的外观
性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。
4﹑和你的伴侣更亲密
当你和你的伴侣的关性爱使你系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。
5﹑性爱可以帮助延寿
有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。