要想知道两者的区别和作用，首先我们要先知道什么是肽，肽是一种有机化合物，由氨基酸脱水而成。目前我们已经发现的肽有几百种，它们都是机体完成各种复杂的生理活性必不可少的参与者。
翻译成大白话，就是说肽是一种富含胶原蛋白的食物，是可以被人体很好的吸收的，具有抗衰老，恢复细胞年轻活力的功效。胶原蛋白和胶原蛋白肽，一字之差，效果和作用却有很大的分别。
胶原蛋白是维持我们皮肤水分平衡和弹性的一种蛋白质，我们平时吃的食物中，很多都含有胶原蛋白，这些食物经过我们肠胃的消化，分解后，具体能吸收利用多少，能不能合成皮肤所需要的蛋白质，都是一个未知数，即使有转化，那也是少量的，所以并非吃多少就补多少，一切还要看个人体质和吸收情况而定。
而胶原蛋白肽则是经过科学反复验证的，被证实了的，更容易被人体吸收的一种小分子胶原蛋白，是胶原蛋白经过了人工蛋白酶处理以后形成的小分子多肽，我们食用后，有90%的吸收率，效果比食物中的胶原蛋白更加好。
作用：
1、可以为我们的肌肤，提供保湿，滋养等功效，让肌肤富有弹性，达到美白养颜的效果。
2、改善肌肤干燥敏感等问题，喝饱水的皮肤不惧过敏。
3、如果您的秀发有干枯，分叉等问题，也需要补充胶原蛋白肽，可以让秀发恢复弹性，亮泽，同时也可以改善易掉头发等问题。
以上这些并没有为您总结全，胶原蛋白还有很多好处，您可以在补充之后，自己亲身的感受一下，我们这里就不多说了。
最后，医学士在这里提醒各位爱美人士，人体从20岁以后，每年都会流失一定比例的胶原蛋白和玻尿酸，有条件的，现在就赶紧行动起来吧，把我们丢失的胶原蛋白和玻尿酸从新找回来，躲开岁月这把无情的小刀。