提到鬼压床，相信大家都会想起恐怖片里的情节，明明自己很清醒，但就是无法动弹。医学士告诉大家，鬼压床并非迷信，也不像恐怖片中的那样，因为惹到了不干净的东西所导致的。鬼压床其实是一种睡眠障碍，在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪症。通常是由于我们的身体在白天过度劳累或者压力过大，精神过度紧张，那么在睡觉的时候，身体睡着了，而大脑内神经元细胞兴奋，没有睡着。简单来说，大脑不睡觉，出现一些梦境，而梦中的一些动作会带动我们的身体四肢运动，这个时候，我们的自我保护功能开启，出现了类似鬼压床的情况。
医学士不知道大家有没有经历过这样的情况，感觉自己已经醒了，也知道自己所处的环境，能感受到来自被子的压力，可以听到响声，也能模糊的看到一些物品，但就是张不开嘴，挪不动腿脚，眼皮很沉，想起床却没有力气，实际上，这就是睡眠瘫痪的一些表现。针对这种现象，医学上把它称之为睡眠瘫痪或睡眠麻痹，俗称鬼压床。
那么，什么样的人群更容易患上睡眠障碍呢？
1 经常失眠，睡不好的人
睡眠对我们的健康是非常有帮助的，这一点医学士先不多说了。失眠人群由于长时间睡眠质量不高的原因，可能会导致大脑功能受损。在失眠的折磨下，会出现异常的睡眠情况，久而久之就会出现睡眠障碍症。其中，女性的患病几率要略高于男性。所以，医学士建议大家，采取一些好的方式来改善自己的睡眠，让我们的身体保持健康，用高质量的睡眠来调节身体，自然不容易出现睡眠瘫痪症。
2 精神压力过大的人
白天在工作和生活中，如果长期处于紧张的工作状态，或者压力太大的人，大脑神经元细胞就会非常兴奋，如果长时间得不到休息和放松的话，时间一长，是非常容易出现疲劳，并很大概率的患上睡眠障碍症，俗称鬼压床。
3 作息不规律的人
我们现在的业余生活非常多，也会影响我们的作息规律，很多人为了追一部剧，点灯熬油的，还有人为了打个游戏，熬夜到很晚，殊不知，不规律的作息，尤其是晚睡，会让我们的生物钟混乱，从而抵抗力下降，很容易被鬼压床。
最后，医学士奉劝大家，为了我们的身体健康，一定要合理的安排自己的作息和工作时间，切记不要晚睡，也不要在大晚上的看些恐怖片，那样更不容易让我们的大脑神经元细胞放松下来，虽然晚上看恐怖片很有感觉，但为了健康，请改掉这个习惯。还有就是睡前半小时或者1小时不要玩手机了，让自己的身体尽量放松，帮助自己睡眠。当然，医学士也深知大家的工作和精神压力比较大，所以建议大家适量的补充些GABA，来帮助我们改善睡眠，提高睡眠质量，这不仅可以避免出现鬼压床的现象，更能帮助我们调整生物钟，让身体充分休息，拥有健康。