提到免疫力，相信大家都不会陌生，因为免疫力是帮助我们抵御外界疾病侵害的重要防御屏障。它肩负着消灭人体病毒，细菌的作用。如果一个人的免疫力不行，那么我们身体素质和抵抗力就会比较差，各种疾病也会趁虚而入，自然会体弱多病。那么，要如何知道自己是否免疫力低下呢？如果有以下几种表现，医学士提醒您要注意了。
1老是感觉没什么精神，且疲惫无力。
当免疫力低下时，整个人体机能也会随之降低，人就会感觉十分累，容易困。这时，平时一小时就能够完成的工作，免疫力低下的患者可能要花费2~3个小时，并且工作质量也不会很好。
2 伤口不易愈合
免疫力低下的患者伤口更容易被感染，假如身体某部位被划伤，免疫力正常的人，可能几天就会愈合伤口，而免疫力低下患者的伤口却会红肿几天不愈合，甚至会流脓。这是因为人体在免疫力低下时，体内会产生炎症，皮肤组织也不易愈合，自然会发炎流脓。
3 容易生病
这个表现就很容易让人理解了，大家都经常说，想要身体好，就要提高免疫力，这是因为，一旦人体的免疫力低下，导致体质虚弱，身体对疾病没有抵抗力，当然会常常生病，身体也就越来越不好。
医学士提示您，免疫力低下看似是小病，其实是个大问题，人体一旦长期处于免疫力低下的状态，会导致身体某个疾病反复发作，不仅会影响正常生活，时间一久甚至会产生合并症危及生命。那么，我们应该如何做，才能提高自身的免疫力呢？
1 充足的睡眠
有研究发现，熬夜对免疫系统有着毁灭性影响。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时，就足以降低重要免疫细胞的功能。此外，焦虑恐慌的心情也会摧毁自身免疫系统。
2 饮食搭配合理
饮食需要注意，尽量避免外卖，多吃新鲜蔬果以及优质蛋白质，确保营养均衡的摄入。在新鲜的蔬果中含有大量的维生素，适当的补充维生素，对提高免疫力有着很大的帮助。
3 适量的运动
目前大部分上班族都存在免疫力低下的问题，因为他们的工作时间往往会占用一些生活时间，从而缺乏运动，并且饮食上也多以外卖为主。我们都知道，外卖的食物为了保证好吃，常常会高盐，高油，而经常摄入这样的食物，胃就会受到影响。这时候，如果可以适量的运动的话，就会帮助我们的胃进行消化，吸收，从而提高自身抵抗力。
医学士提醒大家，一定要注意免疫力，它对我们的身体健康是很重要的，毫不夸大地说，免疫力代表着人的健康，所以，一定要保证充足的睡眠，适量的运动以及合理的饮食，这些都可以增强体质，提高免疫力。