很多人可能觉得高血压是老年病，自己年纪轻轻的不会得，但是医学士在这里要提醒您，高血压已经越来越年轻化了，如果现在不开始注意和预防，那么高血压来得时候，有多难受，只有您自己知道。
当您偶尔感觉到头痛，心悸，头晕，耳鸣得时候，您就要注意了，因为这些都是高血压得前兆症状，医学士建议您可以去测一下血压，看看是否在正常范围内。如果您有定期体检的习惯，也可以咨询一下医生，这些是否与高血压有关。因为，高血压就像一个无声的杀手，岁时随刻的侵害着我们的身体。
很多时候，高血压这个无声的杀手，其实是我们自己请来的。医学士请大家回想一下自己有没有干过如下事情，因为这些都是高血压非常喜欢的。
1 经常熬夜的人
这是高血压这个杀手最喜欢找的人，如果一个人晚上23点以后还不睡觉的话，那么高血压就会悄悄的来到这个人的身边，对他释放内分泌紊乱大招，让他血压高升，最后导致心脑以及肾脏受到更大的损伤。
2 压力过大的人
每日为生活奔波的人，常感生活节奏快，工作压力大。这个时候往往会感到焦虑，不安，心情烦躁。这都是因为我们的神经元细胞长时间处于紧张状态，得不到放松导致的。医学士在这里提醒大家，如果您的精神压力长时间得不到放松的话，那就要小心高血压了。
3 肥胖
肥胖与高血压的发生几率有直接的关系，因此在肥胖人群当中，高血压的发生几率是比较高的，比如20岁到30岁之间的年轻人当中，肥胖的人出现高血压的几率要比普通人高一倍。40~50岁的中年人群，肥胖者出现高血压的几率会比普通人高50%。
4 饮食
现在的生活越来越好，吃的东西也越来越好了，但是很多食物我们偶尔一次还是可以的，但不能长时间食用。高油，高盐，高糖的食物和饮料，医学士建议大家尽量少吃，因为这些食物会导致血液粘稠、血管壁加厚，导致血压升高。
5 抽烟喝酒
烟和酒这两类东西，不止有些人喜欢，高血压这个无声的杀手也很喜欢。在此医学士建议大家尽量去控制烟酒，为了您和您身边的亲人，朋友的健康。
如果我们想远离高血压这个无声的杀手，从现在开始，就要努力去培养一些健康的生活习惯。例如：每天要保证一定量的水果，蔬菜，如：菠菜，卷心菜，西红柿，香蕉，豆类，香菇这些都是对降血压比较有用的。此外，肉类尽量选择鱼，鸡这样的白肉。最后，我们还要保持一定的运动量，长期坚持下去，相信您一定能远离高血压。