类型：养生知识
关键词：医学士,健康知识,小暑养生
今日是小暑，小暑就是告诉大家，准备迎接真正的火热的夏天吧。大家常说的三伏天，其实就是出现在小暑与处暑之间，这段时间也是一年中气温最高，湿气最重的时候，整体给人一种闷热潮湿的感觉，非常难受。从小暑开始，我国大部分地方都会出现雷雨天气，同时也是万物疯狂生长的时候。民间在小暑的时候，多有吃饺子，面条的习俗，表达对丰收的美好愿望。
今天，医学士和大家聊聊，小暑应该如何养生，对于我们的健康，又有哪些值得注意的地方呢？
1 饮食方面
小暑虽然热，但是我们也要切记，不要食用太多寒性的食物和冰镇的饮料。夏天的很多水果都属寒性，尤其是西瓜，就是夏天水果的代言。如果您本身就脾胃弱，医学士建议少吃西瓜，并且不要吃冰镇过的。还有就是冰镇的饮料，虽然喝起来很爽，很甜，但是对您的身体健康是不利的，一次两次可能没什么感觉，但您要牢记，冰冻三尺非一日之寒啊。当然，医学士在这里说的，是不能经常食用，偶尔一次是可以的，这个度您可以根据自己的身体状况来把握。
2 心态
小暑时节的天气是炎热潮湿的，所以很多时候，这样的环境也会让人变的烦躁不安，缺少精神，容易犯困。这个时候，我们应该平心静气，尽量的保持心情舒畅，这样有利于心脏机能，符合“春夏养阳”的原则。如果您已经有心脑血管相关疾病的话，那么在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
3 适量运动
夏天天气很热，但适量的运动还是有必要的，可以选择在早晚比较凉爽的时间运动，但切记一定要根据自己的身体情况来调整运动量。
最后，医学士再叮嘱大家几句，夏天天气炎热，容易中暑，所以大家应避免长时间暴露在太阳下。还有就是空调以26度最为合适，不要让室内外温差过高，那样非常容易生病。夏天的饮食也尽量以清淡为主，像啤酒小烧烤之类的，能少吃就少吃点。