类型：人群健康
关键词：医学士,健康知识,孕妇健康
准妈妈总觉得自己多吃，孩子才能发育的好。随着科学孕育的观念逐渐深入人心，殊不知准妈妈孕期体重超标会对自身和胎儿产生负面影响。从准妈妈的角度来看，体重超标会造成很多问题，比如说容易使准妈妈出现高血压、高血糖和高血脂这“三高”问题；过度肥胖还会使自身脂肪组织挤占产道空间，再加上胎儿因为营养过度吸收长成巨大儿，会影响分娩的顺利进行，增加产伤的发生几率。
而且，对产后的影响也不小，除了让准妈妈的身材恢复变得更加困难之外，在一定程度上还会影响母乳的分泌，增加实现母乳喂养的难度；另外，很多我们传统意义上认为的月子病，像腰酸、腿疼、关节问题，也和孕期体重超标使骨骼承受压力过大而变形有很大关系。
除了对准妈妈的身体没有好处，孕期体重超标更会对胎儿的健康有很大的负面影响。就像我们前面说过的那样，孕期摄入营养过多会形成巨大儿，很容易遇到产程延长、难产等情况，如果时间太久容易造成胎儿窒息危险，新生儿还容易发生低血糖。不仅如此，还有研究发现，孕期肥胖的准妈妈生出的宝宝，在成年后患2型糖尿病、高血脂、心血管疾病的几率也明显高于正常人群。
那么孕期增重多少才是合适的呢？这需要根据准妈妈自身的体重来评估，如果准妈妈孕前的BMI值处于正常范围，也就是18.5~24之间，那么整个孕期的增重数值控制在11~16.5kg就好；如果BMI值在24~28之间，就属于超重了，那么孕期增重标准要相应降低，应该控制在7~12kg；如果孕前准妈妈体型属于肥胖型，也就是BMI值大于28，那孕期最多只能增重6kg，甚至还要更少。
通常我们建议：在孕早期，也就是前三个月，理想的体重增长目标是0.5~2kg左右；到孕中期，即孕4个月到6个月，每周体重增长控制在0.5～0.7kg为宜；最后三个月，每周体重增重则控制在0.5kg左右。当然这是一个理想状态，可能有的准妈妈会发现，自己在孕早期时因为孕吐等反应，体重甚至有所减少，其实这并不需要担心，你完全可以在接下来的几个月，慢慢将体重赶上来；但对于孕早期增重偏多的准妈妈来说，就需要在孕中期和孕晚期对体重进行控制了。
医学士温馨提醒：在孕24周之前，准妈妈增重最好不要超过4~5kg。否则会大大增加妊娠并发症的风险，比如巨大儿、早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压等，尤其是孕前体重偏重的孕妇更要特别注意。