我们大家每天都会刷牙，不知道大家有没有养成定时刷舌苔的卫生习惯。在这里，医学士要告诉大家的是，刷舌苔要学会正确的方法，首先要知道舌苔是什么？它其实就是我们平时脱落的上皮细胞和食物碎屑、唾液、细菌等混成物，日积月累的覆盖在舌头的表面。当然，舌苔对我们的舌头有一定的保护作用，但如果不定时清理的话，也会对健康不利。清理舌苔要轻轻的刷，不要太过用力，并且不能每天清理，那样会伤害到舌头。
我们每天刷牙的时候，也可以顺便观察一下舌头，很多时候，舌苔的情况可以反映出一个人的健康状态。因此，通过观察舌苔的薄厚，润燥，颜色等方面的异常，大多数情况下是可以判断出身体出现的问题的。这主要是因为舌苔源于胃气，而五脏六腑都与胃气有密切的关系，因此通过舌苔的变化可以帮助我们做初步的判断。
如何通过舌苔的颜色来判断问题，以及解决方法。
舌苔厚白
舌苔厚白主要是由于湿滞脾胃引起，舌苔白滑而粘腻，多见于体内有湿气的人。这种情况在夏天是最普遍的。因为现在人每天多少都会喝些冷饮，吃些冷的食物。而这些冷饮如果在吃饭的时候饮用，则是对胃伤害很大，久而久之湿气越来越重。
如果您发现舌苔厚而白的话，医学士建议您，停止一些冷的饮料和食品，并且少吃辛辣食物，多以水果蔬菜为主，再加上适量的运动，调理一段时间。我们常见的能祛湿的食物有赤小豆、莴笋、薏米、扁豆以及冬瓜等等，多吃一些，可以有效缓解舌苔发白的现象。
舌苔厚黄
舌苔厚黄属于脾胃湿热，上蒸于口腔，往往伴随口苦口臭的症状，这多是由于平时的不良饮食和生活习惯所致。平时饮食上可以多注意少吃些高油高糖的食物，好吃的东西不要吃太多，避免积食。有规律的作息，早睡早起身体好。抽烟喝酒最好也控制一下，多吃水果蔬菜，适量的运动，这些都可以帮助调理我们的身体情况。
以上两种颜色只是我们平时会遇到的最多的情况，但不管是那种情况，都与我们的脾胃脱不了干系，而脾胃是我们身体最重要的器官之一，是后天之本。为我们提供食物中的营养成分，与我们的免疫系统有着密不可分的关系。而如果我们平时不爱惜脾胃，让它长时间受到伤害的话，则我们身体的各种问题都会随之而来。
老话讲，冰冻三尺非一日之寒，我们身体的各种健康问题，也是如此。很多情况下并非一时造成的，而是长年累月的不良饮食和生活习惯造成的。人类健康最大的问题，就是出现了冷饮之后，很多时候，一口热食，一口冷饮，当时的感觉确实很爽，但却伤害了我们的脾胃，脾胃一旦出现问题，身体免疫力下降，各种疾病都会趁虚而入，而我们去医院看病，西医只会那里出现问题治疗那里，看似解决了问题，实则并未解决根源。久而久之，问题反复出现，我们永远离不开医院。
在此，医学士希望大家可以多了解一些健康方面的知识，做到治未病。让我们每天都能了解到最新，最好的健康知识。让自己的身体健康，才是我们和家人最大的幸福。医学士衷心的祝愿大家身体健康，也希望大家可以改变以往不良的生活和饮食习惯，掌握正确的养生方法。