说到精神营养，很多人可能是似懂，又不懂，迷迷糊糊的。其实，人不仅有肉体，还有灵魂，相信很多人不相信灵魂的存在。没关系，医学士理解的，毕竟看不见摸不到。但是，医学士想问大家一句话，你是一个没有灵魂的人么？相信面对这个问题，大多数人基本上都能达成共识吧。那么，接下来，医学士想让大家想一想，我们平时会拿食物来喂养我们的肉体，拿声色来喂养我们的感官，拿金钱和权力来喂养我们的欲望，那么，大家要拿什么东西来喂养我们的灵魂呢？
其实，这也是今天要聊的一个养生方式，那就是心神养生。很多科学已经证明了，情绪的变化，是会影响到身体健康的。儒释道自古就讲人要清净无为，修养自身，其实就是一种心神养生法。主要是说，人要保持精神静谧，“寡言语以养气，寡思虑以养神”，避免“多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳”。清静养神是以养神为目的,以清静为大法。只有清静，神气方可内守。
我国古代的医者，也对此有所描述，他们认为心乱则百病生，心静则万病悉去。因为长时间修心的人，心理清净，才能调心养神守精，精神内守，脏腑旺盛，所以病无所生。那么，我们平时要如何做呢？
1 知足者常乐
现在很多人，想要住大房子，想要赚很多钱，想要过的很快乐。其实，一切烦恼皆由心生，欲望是永远无法满足的，所以，在物质生活上，医学士建议大家，知足常乐。我们可以给自己定一个能实现的小目标，但不能奢求无度，是时候减少一些自己的欲，才能让自己更加快乐，健康。这也是古人心神养生的诀窍。
2 以平常心对无常的世界
人生一世会遇到太多的无常，那么我们要做的，就是保持一颗平常心，常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂，可安神定气。很多时候，静才是最难做到的。
3 淡泊名利
得意时淡然，失意时坦然，努力让自己以平和的心态对面对名利和物质，是我们修心的过程。醉心于名利的人，身体衰惫了，要名利还有什么用呢？竞逐荣势，企踵权豪，就会劳伤心神，使身体早早的衰老。
易经讲，风行天上，君子以懿文德。古人看到风在天上吹，意识到，欲望真的是永远都无法满足的，还是懿文德比较重要。适量的减少一些欲望，会过的更加健康，快乐。