上班族必须重视的健康问题，不要久坐

昨天医学士看到一个新闻，知名歌星李宇春，相比大多数人都认识，昨天她在一个节目上透露自己患有强直性脊柱炎，最严重的时候，只能做轮椅。据了解，强直性脊柱炎是一种慢行炎症性疾病，属于风湿免疫病，在我国，其患病率为0.25%-0.5%，男女比例为4：1，发病高峰为20-30岁，致残率较高。

      这类疾病的高发人群，大多是办公室久坐不动的上班族们，还有经常跑长途的，开公交的司机们，主要是因为姿势固定，一旦有什么车辆震动，很容易造成脊柱损伤。早期多反应为腰疼，腰酸，脊柱僵硬，单侧或双侧臀部疼，脊柱疼，有僵硬感等。

      目前，强直性脊柱炎在临床上很难治愈，所以，预防其发生，是非常重要的。首先一点就是要保持正确的坐姿，不要长时间一种姿势，注意适当的运动，不要猛然提起太重的物体。在饮食上，要注意营养均衡，合理搭配，少吃辛辣的食物，多以豆类等高蛋白，丰富微量元素的食物为主。

      还有就是平时注意保暖，不要为了美丽而忘记了冻人。还有就是注意适量的运动，来提高自己的免疫力。通过适量的运动，可以帮助我们全身气血流通，也可以有效的预防疾病的发生。总之，预防的最有效的方法，还是在于坚持培养健康的生活习惯，每天不要让自己太过劳累，毕竟健康是我们最大的幸福和财富。