秋天到了，医学士今天想和大家聊聊秋季养生的话题，老话讲春生，夏长，秋收，冬藏，简单几个词却暗含四季养生之道。我国得中医，万事万物都讲阴阳平衡之道，一年之中，春，夏两季属于阳长阴消得时候，所以春，夏养阳最好。而秋天则是阴长阳消得时候，所以，秋天要顺应自然，养阴为佳。
人生于天地之间，与自然是密不可分的，所以我们的养生，也要遵循自然之道，顺应自然，因势利导，协调好阴阳，才能起到事半功倍的效果。春，夏两季伤阴耗津的人，更要抓住秋天的好时机，养阴生津，来达到体内阴阳平衡。
秋天主收，是说秋天到了，万物都开始收敛。《黄帝内经》中说，秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气。大意就是告诉我们，秋天到了，一定要早睡早起，最好是和鸡一样作息，太阳升起就可以活动了。而这个时候，天地之气也开始收敛，那么人也要懂得收敛，不可以再外散了。使志安宁的意思是说，在这个时间段，情志上要保持安宁平静，心情也要收敛一下了。
秋三月，内应于肺。秋天和肺气相通，这时候要让气血跟着季节走，如果不重视的话，很可能会因肺气不降而发生咳嗽，所以秋天重在养肺。那么，我们要做些什么，才能起到养肺的作用呢？
多喝水
水的五行属阴，而且是阴中至阴，可称万物之母，任何人和动物，植物都离不开水。秋天主燥，而我们平时讲干燥，干燥，就是说干和燥是分不开的。所以，人也一样，这时候，正是用水来平衡体内秋燥的好时候。
注意降压
深秋之后，雨水少，燥气逐渐增加，天气转凉，所以人体内的气血开始内收，高血压，冠心病患者的症状开始加重，此时一定要注意按时服用降压药等相关药物。
补肺气
这里主要是根据个人情况而定，如果您平时感觉气息无力，言语无力及咳嗽无力的话，很可能是肺气不足，这时候就需要补肺气。冬虫夏草，人参，西洋参，党参，太子参，黄芪，山药等都是补气之品。
最后医学士再和大家唠叨两句，秋天养生要注意的事情还有很多，都是一些细节，比如我们一定要喝温开水，尤其是早上的时候。适量的运动也是必不可少的，尤其是老年人一定要注意适量的运动，因为秋天干燥，大便也会很容易干燥，所以适量的运动，多喝水，多吃一些利于消化的食物是有好处的。如果大家想了解更多秋天养生的知识，也可以在评论区留言，我们的营养师会一对一为您解答。