来例假拉粑粑痛到无法呼吸原来是这么回事！

“大姨妈”生性调皮捣蛋，让女性朋友是又爱又恨，迟迟不来的时候吧让人不免担心，担心是不是怀孕了或者是妇科病找上门来了?好不容易按时来了吧，这痛经又折磨得小仙女们死去活来的！

光是痛经就已经够折腾女性的了，“腹泻君”还会在女人痛苦的时候趁虚而入，简直是臭不要脸！

月经期间频繁腹泻的女生并不是少数，很多姑娘都会疑惑：

为什么自己每次来月经时必定会拉肚子？

这是正常现象还是疾病的征兆？

长期这样对身体有没有害？

关于“一来大姨妈就拉肚子”的问题，还得从我们体内的激素水平说起。

来月经时，女人体内会分泌出大量的前列腺素，这种激素有助于子宫在月经期间收缩止血，而子宫在收缩的同时，会影响人体肠道，导致肠道产生蠕动反应，从而给人营造一种要上“大号”的感觉。

当增多的前列腺素进入血液循环，被运送到胃肠道时，会加剧胃肠道平滑肌的收缩。

而肠道蠕动太快了，有时便便还没成型就已经“被迫”离开肠道，因此就产生了腹泻的问题。

还有些人呢，来大姨妈时子宫充血会压迫后方的直肠，造成一定的刺激，肠道会疯狂地向大脑发出“我要便便”的信号，也会让人不停地想上厕所。

如何化解经期腹泻尴尬 

总的来说，经期轻度腹泻属于正常的生理现象，大部分人经期结束腹泻也就一起卷铺盖消失了，一般不会对身体造成大的伤害。

但如果你觉得每次来月经都拉肚子实在过于尴尬和烦人，也可以尝试用以下这些方法来缓解经期腹泻：

1.在经期肠胃脆弱的时候，饮食要以温热为宜，可适当吃一些具有温补作用的食材，比如干姜 山药 大枣 核桃等，腹泻严重的患者可以试试理中丸。

同时，少吃生冷寒凉食品，比如冰淇淋以及牛奶、大豆制品及其他一些较为容易引起腹泻的饮品或水果。

2.温热的感觉可以帮助促进血液循环，热敷也被证实能缓解痛经、腹泻不适等症状。

经期热敷或者艾灸腹部可以让疼痛感降低，给腹部保暖的同时调节肠胃蠕动，可在一定程度上缓解腹泻问题。

3.平时适当参加一些有氧运动，运动可以改善子宫和肠道的血液供应，减轻子宫和肠道的痉挛，当大姨妈造访的时候，我们也会舒服点。

最后，小姐姐们还要注意，大姨妈来的时候，不要过于劳累，做家务时也尽量别用冷水洗衣洗碗。