如何强壮你的肾，男人就该“性”致勃勃!

男性性功能，男性如何提高性功能呢？提高性功能吃什么好呢？下面就来了解一下挽救男性强壮性功能的妙招。

常吃核桃、杏仁

常吃含有精氨酸的食物可起到增进男欲望望的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让起勃更持久。

缩减腰围

研究发现，减腰围能够有效提高欲望。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性功能。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人才能“性致勃勃”。

降低胆固醇

多项研究发现，中年男性胆固醇水平降至正常范围后，欲望也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高欲望。

每半年自查睾丸

每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊。

多做深蹲

深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，起勃也就相对容易了。

每年一次体检

体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要引起高度重视和警惕，及时采取有效的医学治疗和体育锻炼，否则会让你的房事大打折扣。

观察小便

小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除性器官病变。

简单七个小妙招，提醒男性性功能，另外经常运动也会让你拥有健康的提包，保持旺盛的精力，提高你的房事质量。