很多朋友留言问我，我常常在文章里说的PC肌是什么？好像以前都没有听过。
用一句话解释，我说，PC肌是女性身体最神奇的肌肉。
因为PC肌影响着…
阴道的紧致？
爱爱时敏感不敏感？
容不容易，达到“巅峰体验”？
甚至，还有zi宫脱垂、产后漏尿这些问题！
PC肌是盆底肌群的组成部分，像一个立体的吊网一样，支撑盆腔内的器官，错综复杂的肌纤维连接着阴道、尿道、会yin体和部分yin蒂系统。
当我们收缩pc肌时，耻骨跨越到尾骨的这部分肌肉，都会向上向内提升，牵扯着尿道和阴道两侧的肌肉，同时也刺激着yin蒂。
我们常说的G点，也叫CUV聚合点。实际上，就是X兴奋后yin蒂、尿道和阴道这三个系统的交汇点。
如果你的PC肌群很有力量，在收缩时，就更可以让yin蒂充血勃起更充分，有更明显的愉悦。
并且，能让这三个系统能有更大的接触面积，更容易获得G点高高哦！
而常见的阴道松弛，大多不是因为阴道管本身变宽了，而是PC肌群变弱了。
为什么呢？
除了年龄增长、缺少锻炼等等导致的PC肌弱化以外，怀孕过程也会损伤盆底肌群，尤其是PC肌，因此影响了紧致的感觉。（怀孕因胎儿重量，就会损伤盆底肌群，因此不管是剖腹？顺产？都要及时修复的。）
若不及时注意，会影响亲密关系和家庭和谐，随着年龄的增大，身体也会很容易早衰，甚至出现zi宫脱垂，咳嗽漏尿等现象。
这样一来，独特的健康魅力和强大的性吸引力就无从谈起了，所以，平时锻炼，非常重要！
跟所有肌肉一样，PC肌也是用进废退，如果我们给“她们”适当的练习，即便你已经忽视了很多年，也一样可以重新激活她们。
练习凯格尔运动，就是一个科学有效的方式。
那么，PC肌应该如何自检呢？
没错，可以用手指检测。
一般来说，正常的松紧度是插入一根手指的时候，能感觉到阴道口舒适地包裹着手指，还能用PC肌一下一下地挤捏自己的手指；
如果感觉不能夹住手指，或者很容易就放入两个手指，可能就需要加强锻炼PC肌了；
假如伸进一根手指都非常困难的时候，就是PC肌过于紧张，需要通过练习，学习放松。
PC肌的收放自如，是女人的隐秘之舞。这种灵动的舞蹈，是亲密关系的的巅峰。