裸体时，你会自卑吗？好多女生穿上衣服化好妆，常常会有种“本姑娘最美”的霸气。但脱了衣服，面对镜中自己的裸体时，总会有挥之不去的自我怀疑：
胸小，他会觉得不够女人味？
小妹妹颜色暗，他会不喜欢吗？
最近胖了赘肉好多，他会厌恶？
大腿内侧有些肥胖纹，他会觉得很丑？
产后肚子上伤疤妊娠纹，他会没“性”趣？
自信度 ，在穿衣和脱衣之后，差别竟然很大。
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菲菲是个很漂亮的姑娘，肤白貌美，身材高挑，朋友们都很羡慕她，但是她们不知道，菲菲也有难以启齿的“缺点”。
她的胸部不仅仅是小，皮肤暗沉还有褶皱，很像干瘪的气球，像老奶奶的胸部一般。从上大学开始，她就不去公共浴室洗澡。
菲菲想过隆胸，但是过敏体质又怕身体不适应。和男友亲热时，总是用手挡住胸部，从没真正享受过，只有焦虑和紧张。
做爱，对她来说，是一个件让人厌恶的事。
菲菲的男朋友很宠爱她，但她不自觉厌恶亲热的态度，总是让男友误会她。
两个人总是为了这件事冷战，菲菲鼓起勇气和男友说了这个情况，没想到对方并不介意，在他眼里大长腿比大胸脯性感。
女性对自己的评价过低，是一个全球的普遍现象。
如果让男性和女性为自己身材打分数，男性普遍都是高于真实值，女性则是大大低于真实值。
女性提升裸体自信度，更多是自己和自己的战争。
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如何增加裸体自信度
增加裸体自信度并不一定非要练成模特身材，在生活中慢慢一点点调整，由内及外，就会发现自己脱胎换骨式的改变。
1.学会欣赏自己的小“瑕疵”
每个人都是独一无二的存在，总是散发魅力的法国女性最懂这点。
他们并不隐藏或者遮盖自己的瑕疵，反而很欣赏它，比如肥胖纹、小伤疤，都是自己的一部分。
不管是日常穿着还是做爱时，她们都是很大方和自然的展现。
最近看了英国博主采访法国时尚编辑Camille Charriere的视频，更明白法国女人无时无刻的性感魅力，大多来源于既懂男人，又懂自己。
性感不仅仅是拥有完美身材，而是一种感觉，对于男性来说，女性越自信就越有魅力，特别是当女性裸体时候，男性其实未必会在乎那些细节，女性过于自卑导致的扭捏，反而会让自己缺乏性吸引力。
先选出自己裸体时最怕被发现的“瑕疵”，把这些当成自己独一无二的“纹身”，慢慢学习欣赏自己的独一无二。
没有人可以在懂得欣赏自己之前，获得完美的性生活。
2.增加裸体独处时间
每天可以花几分钟在镜子中欣赏自己的曲线美，或者只是在浴室或卧室裸体独处一段时间，都可以减少裸体时的不自在。
裸体时不要只关注“不足”，要更多的享受那种没有束缚的自在感。
女性的天生s曲线本身就很美，不妨在这几分钟内心默默夸奖自己，这种潜意识的暗示，会最终转化成意识，让自己越来越有吸引力。
这并不算盲目自恋，大多数女性往往对自己评价过低，其实你远比你想象中的更好、更性感。
3.管理自己社交媒体
社交媒体是现代人获得信息的主要渠道之一，不管是微博、豆瓣、知乎，都不要只关注一类人。
除了名模、健身教练，也可以更多关注一些优秀的普通人。毕竟名模的身材只是少数人，如果以此为对比，容易让自己陷入焦虑。
关注不同的人群，比如小个子美女、微胖的美食家、大码模特、爱整理的主妇，让自己的视野保持广泛的范围，更能发现自我的闪光点。
性感是种化学反应，不要让自己大脑只接收到一类信息，也是减少裸体自卑的方法之一。
4.加强身体保养
除了脸部护肤之外，女性也要关注身体的保养。
身体的皮肤绝对是性生活的加分项，不能用自我欣赏来当成偷懒的理由。
洗完澡后及时涂抹身体乳，做好身体的皮肤护理，改善这些小细节，不仅会提升你的性生活质量，也会提升你的自信。
特别是性爱时，男性发自内心的赞美会让你多巴胺飙升。
5.性爱时开灯
很多女性性爱时候喜欢关灯，男性则相反。
英国的调查数据显示，男性普遍对自己评价偏高，女性则偏低。
所以完全不用担心自己不完美，要学学男人的“厚脸皮”，试试性爱时开灯或者周围有镜子，你的反应、表情、声音其实远比你想的更有魅力。
享受性爱时的女人，会让男人更加着迷。
6.给身体写感恩日记
如果有强烈的裸体自卑，不妨试试写感恩日记。
感谢自己身体支撑一天的工作，感谢自己的长腿带给自己自信，感谢胸部带给自己女人味等等。
发自真心的话，每天记录几句，你会发现你对自己的裸体感官会明显改变。
女人只有懂得爱自己后，才会真正有用一段健康的感情。其实女人只有远离裸体自卑之后，才能真正拥有完美的性生活。