性不一定需要爱，爱一定需要性。
你能读懂上面这句话吗？我找不到我在哪本书上看到的这句话，但我的理解是：经营稳定高质量的亲密关系一定需要性生活作为润滑剂、营养液的。
没有好的性生活，就没有好的、深入的关系。也有一些朋友跟我说，“我们关系挺好的，就是没有性生活。”而我想说可能你理解的“好”是表面的，如果你们有性生活，也许感情可以更深入、更好，而你至今未曾体验过那种感觉。
那么，怎么样才能拥有高质量的性爱呢？
我们都知道“脑是我们最大的性器官”，要做好爱，对于性爱要有一个更加全面的认识。由于我们社会长期缺乏性教育，大多数成年人的性观念来源于我们传统家庭和岛国爱情动作片。关于性爱我们有一些常见的误解，比如：
1、很多人认为性爱都是以性GC为目的，而好的性爱观并不是以GC为目的，而是让人们享受整个过程。性爱是一个由人类大脑主导，全身皮肤黏膜、生殖器参与的性反应过程。好的性爱是享受整个过程而不是追求性GC这个目标，GC也只是人类性反应的一个阶段。对于性GC的追求反而给性爱增加压力，也容易求而不得，好好享受这个过程，性GC的出现就会是更大的喜悦。
2、很多人认为有欲望的时候才性爱，而好的性爱观是主动需要性爱的欲望和感觉。很多夫妻是在有欲望的情况下才开始调情，准备过性生活。但我们人类的性反应由我们的五感——视觉、嗅觉、嗅觉、触觉，听觉引发，好的性爱是主动出现的而非被动而来，好的性爱越做越爱，越做越想做，好的夫妻生活不一定要等有欲望的时候再去做，而是开始去做，慢慢的探索和发现，欲望就会慢慢跟上来，整个性爱体验会更好。
3、最后一个常见的误区是在性爱中只顾自己或者过于依赖他人。性爱是两个人的配合，特别像一个双人舞，无论是男人还是女人，想要有好的性爱体验，首先是自己懂得性，了解自己的身体和情欲，在照顾好自己的情绪和真实感受的基础之上，再和伴侣沟通和协调，相互满足彼此的需要。这种感觉跟恋爱中独立又依赖是一样的，所以，这也是我们常说的，能把性爱搞好的，夫妻关系一定不会差，而上床都不愉快的伴侣，有什么好的关系呢？
回到怎么样才能有高质量的性爱这个问题上来，这里我只强调一点：
无论是男人还是女人都需要前戏，前戏一方面帮助我们的感情更加亲密，让我们通过身体语言，产生爱和被需要的感觉；另一方面，充分的前戏可以激活我们的性系统，让我们全身神经和血管都被激活，性器官也被充分唤醒，为两个人的交合做好准备。
所以，要收获高质量的性爱要注重前戏。好的前戏是提前48小时准备的。这48小时的时间里，我们建立链接，沟通感情，各种疯狂的性暗示，甚至协商性爱的地点和方式，这个过程中也会激发和调动我们的欲望，让我们的性爱更有激情。一场好的性爱，至少需要10分钟的前戏，通过耳鬓厮磨，拥抱爱抚身体的每一块肌肤，特别是身体的敏感区比如头发、脖子、胸部等部位的刺激，动作要缓慢，轻柔，由浅入深。
无论我们怎样强调前戏的重要性，依然有很多男性只顾着自己的感受和体验，把女性当做泄欲工具，这里也提醒广大女性朋友，如果你没有准备好，感觉前戏不够充分，你是有权利拒绝性爱的。
好的前戏奠定了美好的性生活的基础。即使在插入过程中出现故障或问题也不要紧，大家依然可以去协调，沟通如何处理和应对。所以，做好前戏，你的性生活就基本能够及格了。
最后，良好的亲密关系也是我们高质量性生活的重要保证，它不仅仅让我们的性生活更有激情，同时能够给我们带来安全感和归宿感。性爱和亲密关系是相互协同的，关系好，性生活就好，性生活好了，关系也好了。总之，作为一对伴侣，你们需要把你们的关系和性生活推入正循环。否则性生活不好，关系恶化，关系恶化，性生活变得更加糟糕，就陷入了恶性循环。
性很美好，爱很美好，性爱合一更美好，经营好感情，拥有积极的性爱观，做好前戏，就能拥有高质量的性生活。