最近在后台经常能看到，有些男生担心自己的能力，有些女生担心是因为男朋友不满意又不好意思说，而感到烦恼…
有句老话曾经说过，男人三十身强力壮，女人四十如狼似虎。
如果有在男科呆过的朋友们，一定对这句话有更深的理解。
你是否敢信，年龄决定“能力”的说法呢？且听小编慢慢道来...
一、姜是老的辣，男人是小的好？
不知道男同胞有没有听说过一句话，叫做男人30一道坎。
不要急着抱怨，这里的坎不仅仅是人生的坎，就连在床上的“雄风”，都会大打折扣。
说到这，首先我们要知道是什么影响了这种“雄风”。
最直观的就是对x的需求。
对X的需求是指对X的渴望，科学家普遍认为性欲是一种本能的欲望，有利于下一代的繁衍。对于大多数动物来说，性欲只存在于发情期，只有人类的性欲长期存在于生活中。
但男女之间，不同的年龄段，对于X的需求又存在不同。
那我们为什么说男人30一道坎呢？
因为20-30岁的男性还处于性需求的高峰期，性唤起的时间更短，能感受到的X的快感更强，高巢后更容易再次兴奋。
一旦过了30岁，男人的性能力就会开始下降。
这时，女性对X的需求才刚刚开始，
这是性欲方面，也就是男女之间的“X欲剪刀差”，即随着年龄的增长，X欲和X需求之间存在反差。
一般来说，男性对X的需求高峰在青春期，35岁以后逐渐减少，这就是俗语的由来。但女性对X的需求直到绝经后才会明显减少，这就导致了“女人四十如狼似虎”的说法。
但是我们经常看到的是，很多男性朋友在30岁之前都是“不行”的。
这个中原因，又是因为什么呢？
二、不行的根源，原来在这
要想知道这个不行的原因，首先要看男同胞怎么不行的。
首先，丁丁起立或倒下是因为充血导致的，立不起来可能有三个原因。
第一个原因，是血液充的不够满，“进水口”不给力，让丁丁立不起来。
动脉粥样硬化、糖尿病、高血脂、高血压等血管疾病可能都是“不举”的元凶。
第二个原因，可能是丁丁不小心“漏了气”，导致血液流入白膜又很快流出，丁丁就变得不够挺立。
但是，这大部分是由于先天性海绵体发育不良，概率比较小。还有一种无形之间的杀手莫过于第三个原因。
那就是雄激素下降。
众所周知，女性都有更年期。更年期来临，需要补充适量的雌激素来改善身体分泌的雌激素不足，男性同胞也是如此。
然而，与女性略有不同的是，男性不会经历类似更年期的现象。其生育和生精功能逐渐减弱，伴有肌肉松弛、体毛减少、能量下降、性欲和性功能下降、阳痿频率增加等一系列症状。
甚至可能出现类似更年期的症状，如紧张、易怒、失眠、盗汗、潮热等。医学上称为中老年男性部分睾酮缺乏症(PADAM)。
这些都是由雄激素减少和性腺功能减退引起的。
尤其是男性朋友到了中年，应酬和酒局都多，这烟酒交织在一起，对他们的身体是一大隐患。
没关系，小师妹已经整理好了一份指南，帮助你渡过艰难时期。
三、提高能力的小细节
为了避免男性朋友过早“不要”，小师妹发布了以下雄激素降低方案，相信有这方面困扰的朋友或者身边的朋友一定用得上。
1.食疗必备
合成雄激素最重要的原料是锌，但人体不能单独合成，必须通过饮食来补充。适当补充不仅能提高雄激素水平，还能提高精子活力，增加精子数量。
日常生活中常见的含锌食物主要有牡蛎、红肉和坚果。如果严重缺锌，也可以口服补锌治疗。
2.维持健身
健身，尤其是力量训练，可以有效帮助男性朋友提高身体素质，增强基础代谢，增加男性睾酮分泌，进而促进雄激素分泌。
3.调整生活作息
雄激素分泌最旺盛的时间是早上5点左右。在这个阶段，身体必须处于深度睡眠状态，身体只有在完全放松的时候才能分泌雄激素，所以记得戒掉熬夜的坏习惯。
4.规律X生活
适当规律的X生活可以促进多巴胺、信息素和睾酮的分泌，保持男性朋友积极健康的状态，从而提高激素水平。
好啦，写到这里恐怕大家已经看明白了。
男人30岁的这道坎啊，是真的难过！动不动就赌上男性尊严，谁能不害怕？
希望小师妹今天这篇文章能帮你早日走出30不举的恐惧~