男性首次遗精是生殖功能发育成熟的重要标志之一，其发生的年龄早晚和内分泌、遗传、营养状况等相关。
所谓遗精，是指在没有性生活的时候发生了排精现象，在青少年男性中较为常见。这是因为男性在进入青春期之后，中枢神经系统逐渐成熟，刺激了雄激素的分泌，如果出现了频繁的遗精，可能是身体出现了问题。
男性遗精的原因有哪些？
1、频繁手淫
手淫频繁，使前列腺充血，脊髓射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。
2、生殖器官局部炎症
如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，病变的局部刺激，容易诱发性器官充血。生殖器官局部炎症形成不良刺激而引起的遗精。
3、局部刺激
内裤过紧，被子太重、太热或趴着睡觉，使生殖器受到刺激。尿道发炎、阴茎龟头炎、包茎、包皮过长均可导致遗精。
4、缺乏正确的性知识
如受色情书刊或录像的刺激，思想过多集中于性的问题上，长期思考与性有关的一些问题，经常处于色情冲动中、或有手淫习惯。致使大脑皮质始终处于兴奋状态，可以导致遗精。有的青少年把性冲动时不自主地从尿道流出的一些粘稠液体，实际上是尿道球腺的分泌物，误认为是遗精。对遗精恐惧、焦虑，久而久之，产生不良的心理反应，以致睡前精神紧张，不仅遗精，还常导致神经衰弱。‘
’
男人有遗精怎么办?
1、注意睡眠状态、睡姿
男性在睡觉时被子不要裹挟的太紧，内裤选择四角内裤为宜，而睡姿最好选择平躺，这样就不容易摩擦刺激丁丁。
2、少看黄色书籍、视频
睡前要少看黄色书籍、视频等容易导致大脑性兴奋的内容，避免进行过多的性幻想。
3、调整生活状态
如果遗精过于频繁，白天需要减少运动量，少喝酒不抽烟，睡觉前可以做一些俯卧撑、仰卧起坐等运动。
4、定期体检
定期体检可以让男性对自己的身体健康更有把握，也可以避免一些男性疾病引发遗精。
5、控制欲望
过度自慰也会导致遗精，因此要戒掉过度，控制欲望，保持健康的生活。
最后，如果男性每月没有超过两次遗精，都属于生理性遗精，没有必要过度在意，而如果每月遗精超过两次，则最好去医院进行检查。
男性遗精吃什么好？
1、芡实30克，金樱子膏30克。先取芡实连壳晒干捣碎为末，金樱子去刺捣碎，水蒸熟，取金樱子汁慢火熬成稀膏，与芡实制成丸，每日服3次，每次10克。
2、韭菜子10克，黄酒适量。韭菜子水煎，黄酒送服，每日2次。主治无梦遗精。
3、羊腿肉250克，芡实50克。羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫；置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。能补肾益气，可治遗精，并见滑精、头晕肢冷等。
4、淮山药60克，米酒少许。淮山药研末加水适量，煮熟后调入米酒1～2汤匙，温服。主治肾虚遗精。
5、核桃仁20克，猪肾1只。核桃仁洗净，剖碎；猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。可治遗精，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。
6、韭菜子15克，大米50克，精盐适量。将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。每日服2次，温热食。适用于肾虚所致的遗精。
7、银耳30克，百合30克，粳米50克。银耳、百合洗净，同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。滋阴益肾，适用于遗精，并伴心悸烦热，夜寐不安者。