今天的这个话题，橙子知道你们更关注的是前半部分。
不过，请先按捺住你们躁动的好奇心，我们一起来了解一下，后半部分的重点，睡眠这件事。
在了解X生活的作用之前，我们先得知道什么是失眠？
失眠不是说我们偶尔一次两次的睡不着，或者是长期熬夜追剧形成的晚睡的习惯，这些还真算不上失眠。
失眠够得上是病症的叫失眠症。比如你是长期睡眠不足导致影响了正常的生活工作，如记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降等等等等。
失眠原因千千万，心理原因占一半。还有的人是因为疾病、滥用药物等原因引起的失眠，属于精神科类型的疾病。
那这个时候，就不要指望啪啪能帮你解决这个问题了。要去早点看医生。
接下来橙子要和你聊聊你感兴趣的另一部分知识点了。
2、啪啪能助你睡得香？
不用橙子说大家也都知道，这项运动它毕竟是个体力活。而运动质量越高，时间越长，消耗的能量就越多。
30分钟就能燃烧200卡，这消耗掉的大量热量，的确会让你累的倒头就睡，自然就好入眠。
高质量的为爱鼓掌过程中，我们体内的多巴胺会持续增加。
多巴胺我们介绍过很多回了，它是一种帮助细胞传送脉冲的神经递质，能让你感到无比的开心和幸福。
同时释放的还有内啡肽。它让我们能在开开心心的状态下入睡。
还有就是催产素和催乳素会不断释放出来，本身就能促进睡眠，还能缓解我们的压力。
在这种状态下，我们自然获得深度睡眠的可能性更高。且睡得越好，X欲越高，然后促使我们睡得更好，形成良性循环。
所以，姐妹们，如果你排除了失眠症的病因，在正常情况下，如果觉得睡得不好，可以和对象来一场高质量游戏助眠。
不过，就橙子所知，大部分男生的时长可能并不能达到10分钟以上，男生可能倒是消耗了热量，但女生可能还没开始就结束了。
哪里来的热量消耗？？可能还不如做刘畊宏女孩去做运动，助眠效果更好。
那也不要紧，那你可以和单身的姐妹们一样，拿起心爱的小玩具，自己DIY，有了GC，也是睡得香香哒。
毕竟，幸福这件事，求人不如求己。