网友提问：
孕妇吃什么对宝宝智力好？爱乐维？
最佳答案：
想让自己的宝宝聪明，那吃的饮食是很重要的，可以吃一些增加胎儿脑细胞的食物、含矿物质、维生素的食物，如鸡肝、豆类、海苔、瘦牛肉等，具体主要获取的营养如下：
1.增加胎儿脑细胞数量的食：孕期前19周胎儿的脑细胞会增加到200亿个，之后会减少，到出生时最少的都有100亿个，所以要想宝宝聪明，就要使宝宝的脑细胞多形成，还要尽量避免后半期脑细胞的减少。推荐的食物有蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，这些食物会提高各种大脑细胞形成所需要的氨基酸。
2.补充促进胎儿脑速增配线的食物：怀孕18周开始，胎儿脑细胞所生的配线正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物，这些食物还能让孕妇提高记忆力。这些食物都有一中叫记忆胆素的营养素。推荐的食物有花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等。
3.补充铁质的食物：铁质不足会导致胎儿智商低，孕妇需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。富含铁质的食物如瘦牛肉、肌肉、强化谷物早餐，富含维生素C的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
4.补充维生素多的食物：每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，比如制造血红细胞的叶酸和维生素B1、B2，可以预防胎儿先天性畸形的维生素C、强化骨骼的维生素D、以及有利于胎儿大脑发育的锌。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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