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很多商家打着广告说孕妇孕期吃dha，将来生出来的孩子又漂亮又聪明。DHA之所以被神化，其实是商家的一种营销手段。澳洲一项随机对照试验持续跟踪随访了两组孕妇，一组额外补充DHA，一组没有。结果发现，他们的小孩无论是18个月、4岁还是7岁，在智商方面并没有区别。所以，DHA对孕妈很重要，但对提高宝宝的智商没用，只能说有帮助。哪些人需要补充dha：1.孕妇2.0-3岁的孩子3.高考学生4.记忆力下降的中年人5.术后的患者和脑血拴的患者6.老年人7.体质较差的人中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组2016年的指南中，推荐孕妇DHA摄入量不少于200毫克/天。孕妇怎么补dha呢？每周吃200—300克含DHA的食物就可以达到要求。富含DHA的食物：深海鱼类：1.深海鱼类包括鲈鱼，带鱼、沙丁鱼、三文鱼，小银鱼、鲱鱼等。2.避免食用容易富集重金属（汞）的剑鱼、方头鱼、大耳马鲛等。藻类，尤其是富脂海产鱼：紫菜、裙带菜、海带等。补充时间：1.孕妇在妊娠中晚期(即妊娠20周后)至婴儿出生后6个月期间服用一些鱼油dha产品，效果最佳。2.孕妇应保证食谱中平均每天有50克～75克鱼虾类，孕晚期，75-100g。孩子怎么补充dha：母乳是最好的方式。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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