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孕期的饮食要多样化，天天吃一样的，不仅营养补充不够，还会对这一食物产生生理性抵触，每周吃个一两次就够了。海参的营养成分：（每百克海参）1、热量(大卡)782、钠(毫克)502.93、钙(毫克)2854、镁(毫克)1495、硒(微克)63.936、胆固醇(毫克)517、钾(毫克)438、磷(毫克)289、蛋白质(克)16.510、铁(毫克)13.211、维生素E(毫克)3.1412、碳水化合物(克)2.513、锰(毫克)0.7614、锌(毫克)0.6315、脂肪(克)0.216、烟酸(毫克)0.117、铜(毫克)0.0518、维生素B2(毫克)0.0419、维生素B1(毫克)0.03海参的营养价值：1、海参内含有粘多糖、硫酸软骨素、皂苷、多肽、胶原蛋白、牛硫酸、十八种氨基酸和微量元素以及好多种维生素等活性成分。有益智、长寿和健脑的功效，对人的营养价值非常高。2、海参角蛋白有一种可以促进人体的红骨髓造血功能，对改善贫血的症状非常之有效，还含有天然的活性钙，补钙的效果远远高于其它食品。3、海参还有降低血脂，抑制血液凝结的功效，可以预防心血管疾病。4、海参富含的精氨酸，能促进身体的细胞再生以及身体受伤后的修复。5、海参中的皂甙可以增强人体的免疫力、抵抗恶性肿瘤、有效的防止人体的衰老、防止肿瘤的发生。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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