网友提问：
毽子操减肥效果好吗 ，
跟着明星一起跳毽子操，不知道这减肥效果好不好呢？
最佳答案：
坚持进行，注意控制饮食的话，减肥效果很好。
毽子操减肥属于运动减肥，能消耗身体多余热量，燃烧脂肪，达到瘦身塑形的效果，不过任何运动减肥都不是一朝一夕可以完成的，需要长期坚持才能看到好的效果。
如果能每周4次左右坚持毽子操持续跳一个小时，一次运动对于体重50公斤的人大约可以消耗热量250-400千卡的热量，同时日常注意低脂低油健康饮食的情况下，大约一个月可以瘦5斤左右。
但若是运动三天打鱼两天晒网，不坚持下去则看不到什么效果，跳毽子操减肥不大可能，另外光是运动，不控制饮食，也无法减肥，还可能使人长胖。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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