网友提问：
一天做多少俯卧撑最佳呢 ，
俯卧撑可以帮助锻炼人体，那么请问一天做多少俯卧撑最佳？
最佳答案：
需根据个人实际情况而定。
俯卧撑是一种运动强度比较大的运动，如果只是为了健身，那么每天只需要做30-40个左右就可以达到比较理想的效果了，但进行俯卧撑的时候要注意，要分成三组做，每组做10～15个，中间需要休息一分钟左右即可。
但如果是为了增大肌肉，尤其是胸大肌，那么每天至少要保证30个以上的俯卧撑。
如果是为了减肥，则需要做到40个以上，运动早期，通常会先消耗葡萄糖，运动量到30个以上的时候，才开始消耗脂肪，起到减肥作用。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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