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您好，预防子宫脱垂的情况出现，孕妇要注意控制体重，体重不要增长过多，过快，这样可以减轻盆底肌的张力。产后要适当休息，避免过早进行劳动，尤其是重体力的劳动。哺乳期时也要注意保护，避免腹部受压，也不要过于劳累。平时要注意避免慢性咳嗽和便秘问题的产生，经常做盆底肌的锻炼，如提肛运动。饮食上可以多吃一些补气益气的食物，如山药、莲子等。女性更年期后出现子宫脱垂的概率升高，这跟雌激素下降有一定关系，所以日常可以注意营养补充和身体的锻炼，避免盆底肌肉张力快速减低。
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李润洲中医师，位于华佗故里/中药之都的安徽亳州，擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系！微信号：laoshenyi123 点此扫码
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