维生素c是人体每天都必须要摄入的营养物质，一旦缺少维生素c，身体很容易出现多种不良症状。所以为了避免这些情况的出现，有一些人会服用维生素c补充剂，而汤臣倍健维生素c片就是此类补充剂的佼佼者，可是长期服用会不会有什么副作用呢？
一、汤臣倍健维生素c片长期服用有副作用吗？
1、尽管在长期服用维生素c的过程中，按量服用并无什么不良反应出现，可是一旦突然停止维生素C的补充，就可能会引发坏血病。
2、而且过量服用维生素c也会身体产生损害，比如提高患肾结石的风险，并且会引起头痛、腹泻、呕吐等症状。
3、孕妇过量服用会影响胎儿发育，儿童过量服用，还会提高患上骨骼疾病的概率。
尽管长期服用维生素c片会产生一些副作用，但对于平时维c摄入不足或者免疫力低下的人群来说，补充维生素c还是很有必要的。
比如说紫一维生素c压片糖果，其每片所含45mg维生素c，每日1次，每次1次，成人一般需要的维生素c的含量为100mg，而人体摄入的水果蔬菜能补充一部分，因此大家可以放心服用它，以补充维生素c，。
二、汤臣倍健维生素c片的适宜人群
1、节食减肥的人；
2、抽烟、喝酒的人；
3、长期挑食偏食的人；
4、经常熬夜，生活作息不规律的人；
5、免疫能力低下，反反复复生病的人。
三、汤臣倍健维生素c片的注意事项
一、切忌过量服用；
二、过敏体质者慎用，对该产品过敏者禁用；
三、身体出现严重不良反应时，应立即送医；
四、维生素c片并不能够代替药物，所以不能起到治疗作用；
五、不宜长期服用，身体缺乏维生素c的症状改善就应该停止服用；
六、如要需服用其他药物时，应咨询正规的医生，避免药物之间发生相互作用。
综合以上情况，我们可以得知维生素c片确实可以额外补充，但是要考虑自身的情况来决定服用剂量。不过当身体已经缺乏维生素c，可以适量补充维生素c。
比如说精神状态差、胃口不佳、牙龈出血、面色苍白，以及容易感冒发烧等情况。当然更提倡的是在平时有一个健康的生活习惯。