维生素B6的作用有哪些 注意禁忌及其副作用

维生素b6是归属于维生素B旗下的，无色且易溶于水。在医学领域方面，维生素b6常常被用于治疗胆固醇过高和动脉硬化。网上流传许久的平价祛痘水中也出现了维生素b6的身影。将维生素b6磨成粉末状，并融其于水中，敷在痤疮处。按照这个方法坚持一段时日，痘痘便去无踪影。能够有效地抑制油脂分泌，对于有痘痘困扰的人，维生素b6不可或缺。

人体内若是缺少维生素B6，便会出现一些症状。成人和儿童的症状会有所不同，成人会感到口干，唇部干裂，皮肤油脂分泌出现问题，呈溢脂性皮炎。而儿童则是心情烦躁，肌肉不受控地抽搐。摄取维生素b6的途径很多，富含维生素b6的食物种类也非常繁多。含维生素b6最多的莫过于是鸡鸭鱼肉了，其次则是豆类制品，再者便是水果蔬菜。

维生素这种微量元素的摄取有一个标准范围，或缺或过对人体都不好。过量服用维生素b6会引发神经炎，导致神经感官异常运作。若是持续过量食用维生素b6，甚至会产生依赖。以防意外，服用维生素类保健品前，最好询问一下医生。

人们的生活水平日益提升，对自我保养也愈发注意。市面上的保健品规格种类也是琳琅满目，挑选时需谨慎。制成保健品的维生素往往都已经经过了加工处理，提取的过程和营养结构都令人生疑。相比之下，补充维生素从日常膳食营养中做起更为妥当。