薏米红豆粥是比较好的一种饮食疗法方式 ，尤其是在祛湿层面有非常好的功效，我们了解假如湿气大，对人体的身心健康影响较为大，通常会造成 肠胃欠佳，消化不良，会造成人体皮肤非常的油腻感这些，薏米红豆粥在吃的情况下，以便防止凉气太重，能够把薏仁米炒过之后再煮粥，长期性坚持不懈喝，才可以充分发挥非常好的祛湿功效。
自我诊断身体是不是有湿
1、醒来时——看觉得
假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做……那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。
2、上厕所时——看排便
早晨便捷后，能够观查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，（这就是接诊单中为何要问排便的原因）也表明身体有湿透了。大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，但如今非常少有些人是这类身心健康的排便。身体有湿的状况下，大便颜色发白，溏软大便不成型，（它是脾虚的关键标示，很多人都是有）总会有排不干净的觉得。时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百重病身。
3、洗漱间时——看舌苔
上完洗手间后我们一般 就刚开始洗漱间了，刷牙前我们何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出我们健康状况的。
身心健康的舌浅红而盈润，舌体有一层舌苔发白，白腻而幽静，湿区适度，不滑不燥。假如嘴巴达不上这种指标值，那表明身体机能早已出現问题了。假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒；假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿；假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。
各种各样薏仁米粥鼎记
1、薏仁茶：早中晚2次，每一次5克上下熟薏米粉，用温开水冲服。餐后服食。能盈润皮肤，美白皮肤补湿，益气活血，调理月经止疼。依据本店家的工作经验，天赋加点糖或纯蜂蜜口感就更强了，很香的，又美味又美容护肤又减肥瘦身！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500ml温水，做茶叶茶饮品食用，能降署止渴，利湿消肿，清热去火。具备营养成分秀发，防止掉发，并使秀发光洁绵软。
3、瘦身汤：A、将新鲜牛奶烧开后添加薏米粉3-5克，拌和一下就可以。盈润皮肤，美白皮肤补湿益气活血调理月经止疼，排水管道减肥。B、乌龙、干海带、薏米仁适当。共研末，开水冲调食用。有减肥瘦身之作用。
4、薏米粥：薏米仁带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够意谓吸咐承担消化吸收人体脂肪的胆盐，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪。此外，薏米仁可推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿的功效，因此 能做到减肥瘦身的实际效果。因为薏米仁不易煮开，过多烹制也会毁坏实际效果，因此 煮以前最好是先自来水侵泡三个钟头以上。薏米仁发热量不高，却有饱腹感，是保健养生的当然饮食搭配中富有营养成分、又能消除身体残渣的饮食。