维生素b6吃了一年有什么用 维生素b6吃多久停一停

维生素b6又称吡哆素，是人体脂肪和糖代谢的必需物质，遇光或碱易破坏，不耐高温，那维生素b6吃一年有什么作用呢？

1、促进消化

维生素b6可以促进胃酸的分泌，而且维生素b6还是辅酶A的主要组成部分，其中辅酶A对糖、脂肪、蛋白质的吸收代谢有很大的作用，因此适量地服用一些维生素b6的话可以起到促进食物消化吸收的作用。

2、增强体质

维生素b6是制造抗体的必要物质，而且可以促进白细胞的生成，而抗体和白细胞能够维持人体的抵抗力，对体内的细菌起到杀灭、吞噬的作用，所以适当地服用一些维生素b6的话也能增强人体的体质。

3、美容养颜

维生素b6能够将亚麻酸转化成花生油酸，从而能够有效地滋润皮肤，防止皮肤出现龟裂的情况，因此平时适当地服用一些维生素b6的话还能够保护皮肤，起到美容养颜、抗衰老的作用。

4、防呕止吐

维生素b6是人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸的代谢有密切的关系，对于一些孕妇来说，适当地服用一些维生素b6的话可以起到预防妊娠期呕吐的作用。