菠菜鸡蛋汤的功效与作用

菠菜和鸡蛋都是日常生活中经常食用的两种食物，菠菜鸡蛋汤是有菠菜和鸡蛋组成的，营养丰富，适合大多数人群食用，那么菠菜鸡蛋汤的功效与作用有什么呢？

1、护眼明目

菠菜鸡蛋汤的主要成分是水分、菠菜和鸡蛋，其中菠菜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，鸡蛋中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂等，都是可以作用于眼睛，可以增强视力，防止视网膜黄斑，因此饮用有护眼明目的作用。

2、补充营养

菠菜鸡蛋汤中有丰富的营养成分，如：蛋白质、碳水化合物、脂质、纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、矿物质等等，食用可以补充营养，适合需要补充营养的人群食用。

3、增强抵抗力

菠菜鸡蛋汤中含有维生素C，是一种可以增强免疫细胞识别能力的维生素，再加上鸡蛋中丰富的蛋白质可以增强呼吸道粘膜的抵抗力，食用可以增强人体对于感冒病毒等的抵抗力。

4、润肠通便

菠菜鸡蛋汤中主要成分是水分，只用可以滋润肠道，增加粪便含水量，可以方便大便排出。同时菠菜中含有的纤维素可以增加肠道的动力，食用可以增强肠道的动力。菠菜中的果胶和鸡蛋中的胶原蛋白，都可以减弱粪便排除的难度，因此饮用可以润肠通便。