莲藕是生活中常见的蔬菜,含有丰富的营养物质,味道清甜脆嫩,深受大家的喜爱,那么莲藕荷花的根吗?

莲藕是荷花的根吗 怎样选新鲜莲藕-医学资源分享网

1、莲藕是荷花的根吗

不是。

莲藕生长在池塘的淤泥里面,长相和根相似,实际上不是根,是莲肥大的地下茎,含有丰富的维生素C、碳水化合物、膳食纤维及钙、磷、钾等矿物质,营养丰富,除了能直接生吃外,还能炒食、炖汤、煲粥等,有较高的食用价值。

2、怎样选新鲜莲藕

莲藕外表是微黄色的,有明显的泥土味,若表面发黑、发紫,并且有酸臭、腐烂的味道,则可能是变质了,如果莲藕的颜色发白发亮,可能被化学试剂浸泡过,不建议购买。

看藕孔

莲藕含丰富的淀粉,拿在手里十分有重量感,切开可以看到里面有一个个的小孔,如果莲藕里面的通气孔越大,则汁水越丰富,这种莲藕口感更好。

看藕节

莲藕外面光滑,无破损的质更佳。另外,藕节形状饱满、粗且短的成熟度更高,吃起来更清脆。挑选莲藕,应该选择带有湿泥土的,这种保存时间更长。

3、莲藕一次吃多少为宜

200~300克为宜。

莲藕性寒、味甘,含有多种营养物质,尤其富含维生素、淀粉、膳食纤维,适量食用能增强食欲、补充能量及助消化,但过量食用不仅会加重体内寒气,还可能引起肠胃不适。一般来说,莲藕一次食用200~300克即可。

4、莲藕的做法

原料

莲藕,水梨,红辣椒,青辣椒,山芹菜,红枣,白芝麻。

做法

1、莲藕洗净去皮,切成薄片,用淡盐水浸泡30分钟;

2、锅里加清水,烧开,将莲藕放入焯水;

3、捞出,用冷水冲洗,沥干水分;

4、将调好的酱汁倒入,搅拌均匀,撒上芝麻即可。

莲藕炖花生

原料

莲藕250g,花生100g,红枣10个,食盐少许。

做法

1、将莲藕节洗净,切成小块;

2、花生洗净,红枣去核;

3、砂锅内加适量清水,放入食材,武火煮沸;

4、转文火煮3小时,加适量调料即可。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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