痛经吃什么食物能缓解 吃这些帮你缓解痛经

痛经是由子宫内膜和血内前列腺素含量增高等因素或盆腔炎、子宫肌瘤等盆腔器质性病变所致的妇科常见病。临床表现常见妇女在行经前后或正在行经时，小腹及腰部疼痛，甚则剧痛难忍，严重时伴见面色发白。

1、羊肉粥

组成：羊肉100g、大米150g。

制法：羊肉洗净，切成碎末备用。将大米淘净，放入铝锅中，加清水适量煎煮，煮至半熟时，加入羊肉末，搅匀，继续煮至粥成。

服法：食粥。

按语：本粥具有滋补肾阴，补血调经止痛之功。用治肝肾不足所致的痛经，腰部酸胀，经色黯淡等。

2、鸡汁粥

组成：母鸡1只大米50g

制法：宰鸡去毛及内脏，洗净，放入铝锅中，加入清水适量，先用武火烧沸,再用胶火炖至鸡熟。捞出鸡，打去浮油,约留1000g鸡汁，加入淘净的大米，同煮为粥。

服法：食粥。

按语：本方具有滋补气血，安养五脏之功。用治气血不足所致的痛经。

3、牡丹甜糕

组成：牡丹花2朵、鸡蛋5个、牛奶250g、面粉200g、白糖150g、小苏打少许。

制法：将牡丹花去芯洗净,摘下花瓣切成丝。把鸡蛋去壳打花，同牛奶、白面、白糖、小苏打混拌在一起，搅平，倒一半在开了锅的湿屉布上,摊平，上面撒匀牡丹花丝，然后再倒入另一半混合料，摊平，蒸20分钟，扣在案板上，再撒上牡丹花丝即成。

服法：食用。

按语：本方具有益气养血，调经止痛之功。

4、归芪酒

组成：当归150g、黄芪150g、红枣100g、白酒500ml。

制法：将红枣、当归片、黄芪片洗净，置净纱布袋中扎好口，投入盛酒的容器中，加盖密封。

服法：每次10ml，每日2次，于行经前5天开始服用。

按语：本酒具有补气生血，活血调经止痛之功。用治气血不足所致的痛经,若兼见血瘀者,效果更佳。