花生在餐桌上可以做成凉菜,也可以摆上一盘花生米,尤其喝酒的时候,花生米就是一道硬菜,很受大家的欢迎。花生有很好的养胃功效,对人体有很好的养生保健效果,那么花生养生该怎么吃呢?小编给大家介绍六款花生养生药膳,一起来看看是怎么做的吧!

六款花生养生药膳 补脾胃美容养颜-医学资源分享网

 

【水煮花生】

主料:新鲜生花生500克。

配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽。

做法:

1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮。

2、中火烧开,小火慢煮。

3、20分钟后加入盐再煮10分钟。

4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿。

5、盛起装盘,平时可做零食。

【黑芝麻花生豆浆】

材料:黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净

3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。

功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。

【红枣花生汤】

主料:枣(干)30克花生仁(生)30克。

调料:冰糖30克。

做法:

1、红枣洗净,用刀背折一下,去核﹔花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟

3、下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

功效:补脾和胃、养血止血。

木瓜鱼尾花生汤】

材料:木瓜、花生、鲩鱼、生姜。

做法:

1、选用半个半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干净,切厚件。

2、花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净﹔生姜去皮、洗净切片。

3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞,清水洗净后抹干水,用少许油加上姜片放入锅中,将鱼煎至微黄。

4、把花生肉放入瓦煲内,加入适量清水用猛火煲至水滚,再改用中火煲1小时,加入鱼尾及木瓜,再煲1小时左右加盐调味,即可饮用。

功效:花生可益脾润肺、补血﹔木瓜又叫万寿果,具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒﹔鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水,可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体,是一款适宜秋季饮用的汤水。

【花生猪蹄汤】

原料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许。

做法:

1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫。

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时。

3、撒少许盐调味,出锅即可。

【黑豆花生红枣汤】

材料:黑豆,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。

做法:

1、黑豆和花生洗净用盐水包一晚,再以清水洗去盐份。

2、材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3、凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

温馨提示:很多朋友在吃花生的时候会把红衣扔掉,这是非常浪费的,花生的红衣也有很好的保健作用哦。

花生素有“长生果”的美称,可见其保健功效非常的好。上述分享的六款花生养生药膳制作简单,功效适用。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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