柠檬水的功效与禁忌

柠檬是最好的自然保健品之一，柠檬含有糖、钙、磷、铁和维生素B1、B2，维生素A和维生素P，而维生素C的含量尤其高。此外柠檬含有丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等。柠檬水含有柠檬所含的所有营养物质，让我们一起来了解下柠檬水的功效和饮用禁忌吧。

1、塑身减肥

喝柠檬水可以塑身减肥是因为柠檬水中含有能溶解各种脂肪组织的营养成分，并能将有毒成分排出体外。柠檬水塑身减肥相较于其他减肥方式，其最大优越性在于没有副作用。

2、增强抵抗力

常喝柠檬水，你几乎可以与黏液性疾病如流感、感冒和支气管疾病等绝缘，从而保护机体远离窒息和鼻孔堵塞引起的感染。因为这些感染是黏液中的毒素累积的结果，柠檬水将人体内的毒素清除出体外之后就不存在这一问题了。

3、促进钙质吸收

钙与人体中的某些成分结合生成沉淀物会引起各种疾病，如肾结石、关节病等。柠檬水溶解这些钙沉淀，释放出钙离子，促进人体对钙的吸收能力，并且能将有毒物质排出体外；柠檬水甚至能清除在血管壁上沉积的胆固醇。

4、美容护肤

面部皮肤或者身体其他部位出现脓肿、溃烂、粉刺、斑等都是毒素堆积引起的，这一系列的反应都是身体主动排毒的结果。柠檬水能促进代谢，帮助身体排走毒素，减少皮肤色素的沉积。