大家假如气血两虚就非常容易得病，因而很多人到生活起居中便会吃枸杞等食材来补血补气，那麼生活起居中也有什么食物能协助补血补气防贫血呢?
中医学觉得假如大家的气血两虚就非常容易得了很多病症，因而在日常饮食中就应当要多吃些补气血的食物既能补气补血也可以防贫血，下边为大伙儿详细介绍中医学教你平时吃什么补血防贫血，供大伙儿掌握。
中医学教你平时吃什么补血防贫血
枸杞
具备提高造血机能、缓解免疫抑制剂对造血功能系统的危害;从业辐射性工作员可常见枸杞炖乌鸡吃;对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。
阿胶糕
用黑驴皮练成，可使血红蛋白浓度量、红白细胞计数显著上升;临床实验，觉得补血补气功效好于补铁。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂粉、阿胶糕构成)治疗贫血及再造障碍性贫血，每一次2片，日3次，医治100例，总高效率达86%。
川芎
有补血补气活血化瘀功效，医治女性贫血能用当归补血汤(当归身、黄芩)，或川芎与鸡血藤手镯共用;也可以用当归芍药散及四物汤加阿胶糕运用;权威专家建议用川芎、党参、阿胶糕(烊化)煮汁服用紫河车粉，对女性补气补血有一定的功效。
山参浸膏可使人体的血红蛋白浓度如何多，并且降低辐射源对造血功能系统的危害，贫血病人和从业辐射性工作的工作人员，隔天服山参1克(含化不错)，若有失眠、血压上升者则停止使用。
鸡血藤手镯
含有易消化吸收、微生物使用率大的补铁。单用100~200克配蛋黄3只，每天炖服;或用再障方，医治再障贫血合理。
乌骨鸡
乌骨鸡可谓是女性补气补血最好食材，不但能滋阴养血强身健体，治一切虚衰病症，又能冶疗解渴及噤口痢，及其胸胁腕腹绞痛，益孕妇，也可以治产后孱弱、崩中清稀。
鹿茸片
用20%鹿茸酒，每一次10ml，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障贫血、血小板低等病症合理;也可以用它与山参配出参茸丸治老年人阳虚性贫血。补血中药也有皂矾、制首乌、木耳、紫河车及食品中的小动物血、骨髓、肝、鸡蛋黄等。在运用时最好是与养血、健脾胃、补肾的药辩证运用;老年人贫血原因繁杂，且对补铁难忍受(肠骨反映)，用中医治疗较融入。
党参
党参浸膏、颗粒剂、煎剂均可显著提高血红蛋白浓度量和血细胞，用补血汤(党参、鸡血藤手镯、川芎、赤芍、熟地)能冶疗各种类贫血。
改进贫血的饮食疗法有什么
猪的血粥
原材料：猪的血100克，西兰花250克，梗米50克。
做法：取猪的血放进沸水中稍煮一会儿，捞起来切割成一小块;再将新鮮西兰花清洗放进沸水中烫3分鐘，捞起来切割成小段;将猪的血块、西兰花及梗米放进锅中，加适当冷水熬粥，粥熟后放进适当食用盐、鸡精、葱、姜调料就可以。
作用：宜湿热服用，作早晚饭。具备润肺止咳益气养血、消烦去燥作用，适用贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
牛肉丝炒蛋
原材料：牛肉100克，生鸡蛋2只，调味品适当。
做法：炒菜锅下油，爆香姜、葱，资金投入牛肉丝炒至九完善，添加鸡蛋清，顺同一方向迅速炒过上碟，佐餐服用。
作用：滋阴降火。主冶气血两虚型贫血，脸色腊黄，嘴唇、手指甲淡白，头晕四肢无力。
韭菜炒猪肝
原材料：牛肝100克，苋菜50克，圆葱80克，食用油1一茶匙。
做法：清洗牛肝的血液，切割成5mm片状，先入锅煮至七完善，随后与新鮮苋菜、圆葱同炒，并调好味。
作用：益血清肝火、清目，适用气血两虚腊黄、贫血、慢性肝炎等。
大枣木耳汤
原材料：大枣30枚，木耳25克。
做法：先将木耳拣杂，用冷小水泡发，清理干净，掰成小朵状，放进砂锅，放水适当，火灾烧开，改成文火烧煮30分钟，待木耳软烂时，放进大枣和老红糖，煨煮至沸，老红糖彻底融化即成
作用：补血补气益气养血。主冶气血两虚型贫血，脸色苍白或腊黄，嘴唇、手指甲淡白，气血虚乏力，心烦失眠，头晕眼花者。
杞果大骨汤
原材料：生牛骨头250克，枸杞子15克，黑豆30克，红枣10枚。
做法：以上原材料放水适当，共煮软烂，调料后服用。每天1次，空肚服用，周期30天。
作用：补气补血，益肾脏。主冶属气血两亏型贫血，生完孩子失血过多，面白唇淡，头晕眼花，神疲倦力，腰酸腿软，盗汗，午后发热者。