高血压是如今普遍的症状之一，那麼如何预防高血压呢?防止高血压吃什么食物呢?下边就来了解一下给你杜绝高血压的8款养生药膳。
TOP1：芹菜粥
原材料：梗米250克，莴笋(连根)120克，食用盐、鸡精适当。
作法：将莴笋剁碎，与梗米清洗后一起入锅，添加适量冷水，文火烧滚后，改成慢火熬至米烂成粥，添加食用盐、鸡精就可以。
饮食疗法作用：适用高血压及冠心病等病人服用。
TOP2：海参粥
原材料：海叁30克、梗米60克。
作法：先将海叁浸湿，剖洗干净，同米熬粥，空肚食之。
饮食疗法作用：海叁茯苓功效咸、温。作用补肾益精;益气养血润肺。浸水海叁含糖量67%，蛋白21.5%，人体脂肪0.3%，还带有钙、磷、碘等物质。能够说成非常好的高蛋白食物，低热量的服用上品。《本草纲目拾遗》觉得它能“生百脉血”，《本草求原》记述它可“润五脏，滋精利湿”。用海叁医治高血压病是很适合的，既可补虚又可清理血管垃圾。梗米茯苓功效甘、平。作用健脾和胃，通便。与海叁同用，医治老年人虚性强血压颇为适合。
TOP3：荷叶粥
原材料：鲜荷叶一张，梗米100克，白砂糖适当。
作法：先将菏叶清洗煎汤，将汤与梗米同熬成粥，加入白砂糖。
饮食疗法作用：每天1次。可清热解毒生津解渴。有降血压、调脂、减肥瘦身作用，适用高血压、高血脂、肥胖症病人。
TOP4：山楂果合欢粥
原材料：生山楂15克，合欢花30克(生鲜50克)，梗米60克，白砂糖适当。
作法：将山楂果、合欢花一起下锅水煎，留汁去渣，放进淘清洗的梗米熬粥，粥熟放糖，再稍煮一会儿就可以。
饮食疗法作用：解郁安神，活血化淤。适合于气虚血瘀型高血脂病人服食。
TOP5：四季豆粥
原材料：紫茄200克，肉沫50克，梗米100克。
作法：将四季豆清洗，切割成丝，用开水焯一下，沥去水预留。炒菜锅置火上。加食用油，烧至七成热时，加葱段、姜片末，爆锅出味，加肉沫、米酒，熘炒至肉将熟时，添加茄丝煸炒一会儿，玄火备用。将梗米淘净，放进砂锅，放水适当，煨熬成稠粥，粥将成时，拌人茄丝、肉沫，加食盐、鸡精，再煮至沸即成。
饮食疗法作用：具备清热解毒活血化瘀、有利排尿降血压的作用，适用高血压病、冠心病、动脉血管硬化。
TOP6：首乌红枣粥
原材料：首乌60克、梗米100克、红枣3～5枚。
作法：首乌放水煎浆汁，去渣后加梗米、红枣、老冰糖适当，同煮为粥。
饮食疗法作用：早中晚食之，有补虚、益肾血、黑发、降血压之作用。
TOP7：胡萝卜粥
原材料：新鮮红萝卜梗米各适当。
作法：将红萝卜清洗剁碎，与梗米同下锅内，加冷水适当，煮至米开粥稠就可以。
饮食疗法作用：健脾和胃，下汽化滞，清目，降血压有利排尿。适用高血压及其消化不良、久痢、夜盲症、小孩软骨病、营养不良等。
TOP8：玉米须纯蜂蜜粥
原材料：玉米须50克(生鲜100克)，梗米100克，纯蜂蜜30克。
作法：将玉米须清洗，剁碎，剁碎粉末，放进碗中预留。将梗米淘净，放人砂锅，加适度的水，煨熬成稠粥，粥将成时加入玉米须粉末，文火再次煨烧开，玄火稍凉后拌入纯蜂蜜即成。
饮食疗法作用：补阴泄热，舒肝降血压。适用肝火上炎、肝阳上亢型高血压病。