红枣是我们生活中常见的一类保健食品，适量食用有利于人体健康，由于它味道甘甜，很多人一吃就会吃多，但红枣一般是不建议食用过量的，那么红枣吃多了会怎么样？红枣吃多了怎么办？
1、红枣吃多了会怎样
红枣中含有大量的糖分、蛋白质，并且热量比较高，过量食用而人体不能及时将其消化代谢完全时，这些物质很容易被转化为脂肪储存在人体中，从而可能会导致发胖的情况发生。
导致上火
红枣味甘性温，体内燥热之气旺盛的人群过量食用红枣时，容易诱发瘙痒、起红疹以及腹泻等上火症状的发生，导致人体上火，不利于人体健康。
消化不良
红枣中含有一定量的纤维素成分，而人体暂时没有可以将纤维素消化代谢完全的分解酶，食用过量红枣时人体导致胀气、腹痛、腹泻以及便溏等胃肠道不适反应发生，造成人体消化不良，对人体健康造成威胁。
2、红枣吃多了怎么办
依据具体情况而定。
情况较轻时
红枣的营养价值比较高，毒副作用也比较小，一般情况下食用过量是不会引起什么太大的不适反应的，这时候只需要注意休息，然后严密观察自身的情况即可。
情况严重时
若是食用了过量红枣并且引起了腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，并且情况在不断的加重，那么一般建议尽快去医院在医生的指导下进行治疗。
3、红枣可以天天吃吗
可以适量天天吃。
很多人认为食用过量红枣的坏处太多，从而红枣不能天天食用，其实不然，红枣含有大量的维生素、蛋白质以及铁、钙、磷等营养成分，营养价值比较高，天天适量食用具有很好的补气血、安神以及美容养颜的作用，有利于人体健康，所以红枣是可以适量天天吃的。
4、一天吃多少红枣好
建议一天吃5-6个左右即可。
虽然红枣的营养价值比较高，适量食用有利于人体健康，但过量食用可能会加重人体胃肠道负担，从而可能会导致发胖、上火以及消化不良等不适症状的发生不利于人体健康，所以一般建议一天吃5-6个左右的红枣，满足人体日常能力需求即可。