复合维生素b哪种好-医学资源分享网

 

现代生活水平的提高,人们的饮食也越来越精细。食物太精细,对食物本身的营养物质破坏性就越大,从而影响了食物所含的维生素和矿物质。由于维生素被破坏,人们身体就需要的维生素就要从药品来摄取卫生素的含量,那么复合维生素b哪种好?

复合维生素b哪种

维生素B包含了所有的B族维生素:B1(硫胺素),B2(核黄素),B6,B12,烟酸,叶酸,泛酸,生物素等等。

复合维生素B只包含了B族维生素中的部分,一般用于治疗营养不良,食欲不振,脂溢性皮炎,孕妇或哺乳期妇女维生素B的缺乏。从种类方面来说维生素B要优于复合维生素B。

B族维生素各自功能都不同,而且一个人一般也不会同时缺乏所有B族的维生素。

补充维生素b的注意事项

1、补充B族维生素时最好选用复合维生素B,因为补充维生素B的种类越丰富,才有利于身体营养的均衡,以免身体不适,所以不要单一补充,还是要选择复合维生素B。

2、同时在补充B族维生素时,饮食不要吃得太油腻,比如油炸食品、火锅等等,否则容易产生疲劳感。

3、在服用B维生素时也要仔细阅读说明书,注意一些副作用,B族维生素不能连续长期服用,而且要注意用药的剂量,成人连续几个月摄取50000IU时则会引起中毒现象;幼儿如果在一天内摄取18500IU则会引起中毒现象。中毒的征兆有脱发、胃痛、呕吐、腹泻、皮疹、骨痛,生理功能紊乱、疲劳、头痛、肝脏肿大、皮肤剥落、视物模糊等。

维生素b是人体不可缺少的物质之一,其实每一种维生素都有它存在的意义。哪一种维生素的缺乏,都会使人体患病。所以我们在日常的生活中,要保持饮食品种的多元化,每种食物所含的营养物质都有所不同,不要挑食,尤其是新鲜的蔬菜和水果。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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