吃大蒜有什么好处 8大防病功效你知道吗

吃大蒜有什么好处，大蒜是一种神奇而古老的药食两用珍品，常被称作“健康保护神”。大蒜中含有400多种有益身体健康的物质，主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及粗纤维、钙、磷、铁和微量元素锌、铜、镁、钴、硒等，而且含有大蒜素、蒜辣素等珍贵物质。

1、抗菌消炎

一般大蒜约含 2%的大蒜素，是天然的抗菌素。现代医学研究证实，它是一种植物性广谱抗菌药，对痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有较强的抑制作用。

生吃大蒜可以预防肠道感染和流感的作用。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低 2/3。

2、排毒清肠

大蒜中的蒜辣素也有很强的杀菌力，能与细菌的胱胺酸反应，有力地破坏细菌所必需的硫氨基生物中的 SH 基，损害细菌的代谢，从而破坏细菌的繁殖和生长。

据此，可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌，清除肠胃有毒物质。

3、降血糖

大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平。由于大蒜的杀菌作用，可有效预防因细菌感染诱发糖尿病。

4、降血压

大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。

食用大蒜可以促进肠胃吸收和排泄的能力，防范“代谢症候群”的发生，有助于降血压。