大家在平时喝的茶,除了味道不同以外,功效也是不一样的,有一些茶可以让人神清气爽,也有一些茶能够起到安神的作用,在喝茶的时候需要根据自己的实际情况来选择,适合自己喝的茶去饮用。那么什么茶安神?
可以喝合欢茶、龙眼冰糖茶,或者是酸枣仁泡水,喝了这几种茶都有这安神的作用。尤其是非常适合经常精神状态不好,睡眠比较差的人,在睡觉之前喝可以起到安神补脑的功效,除了可以喝安神茶以外,还可以在睡觉之前喝一些牛奶也能够帮助睡眠。
有些人睡眠不好,很可能是由于过度紧张或者是压力比较大造成的,想要保证好的睡眠,可以在睡觉之前的一个小时进行体力活动,比如说散步,经常的在睡觉之前散步,可以让人有更好的睡眠,除此之外,睡眠环境一定要安静。
当睡眠不好的时候,就不要喝浓茶以及咖啡、可乐这些。另外酒精虽然可以让人更快的入睡,但是长期喝酒的话会严重影响到身体的内分泌,使身体变得特别的差,只有好的生活习惯以及饮食习惯,才能够帮助睡眠。
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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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