红枣怎么吃补血效果好

大枣是我们经常吃的一种食材，大枣更为明显的作用就取决于补血补气，并且吃起來也较为便捷，补血补气的作用也十分的好，不论是直接生吃還是熟吃，都能做到非常好的补血补气功效，重要最重要的就是坚持，要是平常每日吃几个就能做到补血补气的功效，此外还能够熬粥吃，泡水喝，全是非常好的。

1、直接生吃和熟吃都能够

大枣最补血补气的食用方法直接生吃和熟吃都能够，关键是坚持不懈，仅有坚持不懈吃直接生吃和熟吃都是有实际效果。

2、大枣直接生吃的方式：

每日3颗枣和4颗红皮生花生米一起吃，坚持不懈出来，补血补气效果非常的好。

3、大枣熟吃的方式： 

大枣加老红糖熬水，吃枣喝粥，补血补气效果非常的好，非常在女生经期的情况下。也有便是每日蒸米饭时，放4颗在白米饭上煮熟再吃，补血补气健脾养胃实际效果比较好。

4、熬粥吃

与黑豆紅豆一起再天赋加点老红糖煮粥。这类食用方法补血补气，健康养生。坚持不懈出来，身体棒棒。

5、红枣桂圆老红糖

也有一种熟吃补血补气方式便是红枣桂圆老红糖还可以再加一点白木耳一起煮，干桂圆和老红糖都是有补血补气作用，大枣添加熬煮，每日坚持不懈吃补血补气实际效果会更好。可是要控制糖的摄取量。 

6、大枣加干桂圆熬红糖水

大枣加干桂圆熬红糖水，到枣烂、干桂圆绵时，打一个鸡蛋；再次用文火焐熟鸡蛋。这类食用方法补血补气效果非常的好。